有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……1 k* R' L; Q9 |; N
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怎麼判斷自己身體是否有濕？tvb now,tvbnow,bttvb% q0 e! c! U! J$ u E: T- k! x2 W) ^
1、頭發愛出油
' z7 h, z6 I( y公仔箱論壇2、面部油亮tvb now,tvbnow,bttvb& N# c" d' Z3 t! T
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
7 Y x% a, p% n$ G1 p公仔箱論壇4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
6 z: ^- `) C u) y' E9 r- E+ Ytvb now,tvbnow,bttvb5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( n! H. C1 h' j$ w! T
7、陰部潮濕公仔箱論壇$ B3 r! @( [5 O# r8 [0 x
8、小腿腫脹。
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 {9 B8 t; c7 m# x' N
# V0 ]4 B& _ T# n食療怎麼去除濕氣？
# b5 ]5 w0 F/ o8 E1 T% s, q* L$ \1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。公仔箱論壇/ s! E6 a7 X+ b t
6 w/ T7 S8 ]1 R4 i% Y. B2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
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2 L2 \! S0 n9 M3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。公仔箱論壇: a9 b6 \$ @1 I& M% u
# k# \/ t$ m4 `/ z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: V# T) P3 m0 Y6 T不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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! Y) R4 g/ k, }1 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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【以下配方】& {) T8 P5 k, y* Z/ n0 H- A- H3 m
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
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' M# L" O9 c% X, o4 z( |tvb now,tvbnow,bttvb煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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腎虛：薏米紅豆加黑豆os.tvboxnow.com) [9 s) S6 H, ^5 c0 B
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腳氣：薏米紅豆加黃豆
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" w, r* i: U; I4 ztvb now,tvbnow,bttvb咳嗽：薏米紅豆加梨tvb now,tvbnow,bttvb- T7 l* r" {% k# ~
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥tvb now,tvbnow,bttvb/ ]" ^3 n- `& n. E, |2 `
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泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜8 A! g6 s6 q1 S% ^$ D5 S% i
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參tvb now,tvbnow,bttvb; P A l4 v% g
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
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曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”# v' {3 U/ e6 m# n9 M2 z
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1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。公仔箱論壇 X4 U* P2 P& g5 f6 Y
0 b) v2 K" W4 U. _, \' dos.tvboxnow.com3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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( I# U$ X- s. T9 A0 H公仔箱論壇5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
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1 J# B" q& \' ?0 Z: Y6 O# F' `% Aos.tvboxnow.com6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
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: V9 S2 M" t8 W" i$ W7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 {4 ^6 D8 `% n* D/ B4 d! I
' P9 ]0 V X& `/ g v3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。公仔箱論壇: M; U0 Q, W) A1 J% ^$ s1 ^
8 [' _7 |' a, o0 X, b: Y[功效]tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 o" ~! f4 c M. s% N8 {
利尿，排石，通淋。tvb now,tvbnow,bttvb0 F( K7 u0 |5 H
1 C0 _# A! G/ L7 |5 m! p! O[主治]% t( V1 I/ J, v0 S
腎結石尿路結石。公仔箱論壇5 G8 g4 |1 ?6 c: E" H6 [2 T& W
8 R3 [: r& V" \) l {2 m2 j @( Htvb now,tvbnow,bttvb9、山藥苡米粥：
+ Y) \/ Q0 {" L: w公仔箱論壇[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。os.tvboxnow.com8 a' c* |* ?1 L9 k
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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[用法]空腹食用，每曰2次。公仔箱論壇+ j. \8 h. W7 _1 F! E7 s
" D9 d4 @( b9 l: r0 `os.tvboxnow.com[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。公仔箱論壇! B) P, F- b0 G' d8 J
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[注意事項]大便秘結者忌食
7 u' M3 n/ |# d, I+ i) F, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }/ y: P# m" ^10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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