澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：公仔箱論壇! D+ |4 N4 n5 D+ v( T+ J( `5 a
1.牛奶：
7 i! j' Z. }; {! \. I }' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
' v3 _# r/ I% T- t" o/ p" m- ^! k* t公仔箱論壇2.健康的穀類食品：
+ ~) S- s9 L% Ztvb now,tvbnow,bttvb穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
& k) K# s1 T8 ]4 x5 @+ q3.肉類：tvb now,tvbnow,bttvb( x" t2 ]( u3 _2 H# e+ r
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
" A/ L. \# c: w qos.tvboxnow.com4.酒精：1 b) ~! i: z |! {+ T9 r# O0 @
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
( f6 x: \) O% S" v9 |* [* a5.米餅：+ V( K5 N4 K% e7 d0 b
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
. S6 } l; @6 h* K0 u9 F- j8 Z5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.藍乳酪：
! W/ o Q1 Q7 E, Y( f( s1 l也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。os.tvboxnow.com# d* D+ ?7 P, a4 L& G9 X
7.西瓜和椰棗：- L3 O4 s$ x' V: L
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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