大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。公仔箱論壇4 a7 s% q& y+ e% ^3 F& p8 u) t2 J
咳嗽不止
& w! q2 i6 L3 W0 A3 d h公仔箱論壇1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。' D/ B' ` v: a! |) @: _5 V3 O
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。4 ]6 B/ @. F# ?
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
+ Y- ?* Q4 S2 v/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
1 Q- P B6 N0 L g) aos.tvboxnow.com想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
" w7 r: B, h% X9 P6 [8 z" d公仔箱論壇就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。公仔箱論壇9 Z5 p9 G/ [4 q, f9 k3 r) _
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
* e9 {0 x0 a+ ^公仔箱論壇橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。( J- {% B) { m+ J4 B. ~2 `7 _
營養處方箋：維生素Cos.tvboxnow.com9 s C7 |1 l4 {0 Y1 r# j+ k8 [
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
& g' J! `; N! s8 W/ a5 [os.tvboxnow.com營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？9 W1 ?- a, U$ c( `4 t) d" w
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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