現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb" r4 M$ F. Z* ^; T2 X% k$ q4 R/ ^
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
1 b, c0 L9 t3 V3 W& g# p% p* t【5大行為傷害女性乳房】：
0 Q+ Y" Z$ ?! m) Z: B# s8 e公仔箱論壇1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡os.tvboxnow.com* z e. r$ _1 ]! K1 e; P2 b* {5 C6 \
調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
6 B: Y% S5 {+ t8 atvb now,tvbnow,bttvb2.晚婚晚育，不哺乳os.tvboxnow.com0 M6 X# O/ R0 x& o
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。公仔箱論壇5 E5 R* o% W: Q9 D! e/ L5 |9 B
3.長期壓力大+ x& s+ }( _; y3 M* R
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。os.tvboxnow.com' P8 D; K8 z, p# @6 y- q
4.硬擠乳溝
$ }, M2 M, U7 W) q; Q7 A) Z }6 k' Z9 }集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
& i5 q6 N! H1 n4 h3 R( `8 Q* X5.穿性感低胸衣吹冷氣os.tvboxnow.com; F3 ^% `: l+ _9 i0 s: }
中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G( x- a( T! j& t, q4 d
5個對乳腺有益的食療
1 V+ ]& X) S; o& c- V5 F5 v% T1 V! l乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
" X% B) o" O+ n* M0 [1.百合山楂飲
- o( f& {* W. Q30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。tvb now,tvbnow,bttvb0 J' D) H2 z" e% b
2.海帶大頭菜*
- a: W, m% g* L3 ^# t9 a$ Y30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。& ?4 V8 f" k. r6 O. z( G
3.二紅飲$ G9 E0 E x! S. _$ ^8 Q, V
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。* ?1 \2 f! a# c& o2 o; ?1 z9 @6 B
4.冬瓜薏米湯公仔箱論壇9 t( B5 F2 L# X- `% ?1 d
200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
# n. q- k+ ^& h' K公仔箱論壇5.烏雞黑菇煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' L) f# b* I3 V2 x8 M; A
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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