材料：+ L$ C- m/ c$ P Z# A( L8 y) ^" o
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
+ i! ~+ v1 ~8 u- n* |. o4 G
. u$ h' G) w2 L$ V* O# m- qos.tvboxnow.com6 p% X2 j2 t: J3 R
作法：8 c0 k8 o: Y3 G7 d: {+ N% o, g5 Z
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。+ ]$ Z6 H( G. Z* r& h. J
4 }& V% \, P# a" k" u
2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
" ^- k# ]+ g: w5 N( c8 j8 U公仔箱論壇
6 c1 m6 s+ Y3 ~7 u% \+ q" u* K3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
) {# ~: c* j$ r3 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ @( b5 T3 T3 m1 O3 }& R' v+ M+ h
tvb now,tvbnow,bttvb2 n9 _7 J* X7 `/ v6 ~2 n7 W5 g
效果：
6 t: p' Q7 O# o; O$ v6 Oos.tvboxnow.com糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
+ N( {5 L7 c. D% T) [# k |
發表於 2015-6-15 01:15 PM
| 