材料：% z/ [. Q+ J+ i& C0 C) T
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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# [+ U: v5 |+ o) `+ R+ O2 E. F作法：tvb now,tvbnow,bttvb/ K" M0 I( k% b b2 G: t7 f
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 l7 \2 u5 i7 I$ y# S
4 A$ N7 S/ ^7 ?* [$ K5 @2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。& W' I. k; ~! M7 C0 y
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效果：- _2 \# R- R1 _" Y' g
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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