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) K, X) I& b$ D4 }8 a8 W公仔箱論壇日本名醫池谷敏郎發明出了一套「殭屍體操」，內容簡單，一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病。
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7 f, q7 c* n7 ?& n9 P' @首先放鬆肩膀跟手臂，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 $ }1 Q. w/ r2 b- \) ~! R- u
) S7 I7 l! b1 U, o, r/ [公仔箱論壇日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，每個人的血管年齡都變年輕。os.tvboxnow.com: f0 Z: G4 b" }/ I" I
- [, Z6 o1 K4 o大家一起跟著做吧！公仔箱論壇, G. o& v, ]6 }; Q% [
https://youtu.be/qrzeyK8SaF0 m, U5 } V. Y+ r W
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發表於 2015-6-11 04:50 AM
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