材料6 s4 I; v! G) H5 w1 c
燈籠椒.....1個
8 ]; [, e* e; {: O免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 \' ~* [5 X( |/ r2 _
粟米粒.....1/4杯
0 C$ b4 N3 v" `) t' Z3 ?) C. ktvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p! ?3 C2 e; v9 l
糙米飯.....適量9 m* b; m* f: R7 N& q
5 M, I4 E8 U0 v% j8 Z5 Mtvb now,tvbnow,bttvb# Y' P* e5 w: U- q( U: D* n1 e; }" d; c! Y7 b
牛肉醃料
/ f0 w& Y+ O( m3 f f' p. u7 z豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 d! d; ^" S* `: S
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& C% z4 Z l9 K) B
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製法
0 t6 P' u* T0 _) ]) } r1 K: z公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ c; \% D0 X& R/ `; w3 W
! c" ]/ v3 X8 p1 G公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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* S' e( P4 Y+ X! I; dtvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇$ ^, w7 T9 O6 R2 S/ q
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小貼士：os.tvboxnow.com q6 s/ @( z8 |2 }1 |8 [
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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