在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
2 A$ P- W6 r- y/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
$ I$ x! W9 r/ w& v- B# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
" u9 H( [: F; t; d# o2 ^8 {) M1）姿勢端正，抬頭挺胸。os.tvboxnow.com! O. p5 Q8 y4 v1 q
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
?) \% H/ k$ ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb' j4 J# l) e' q+ ~. ? b
促進血液循環的坐姿
, A: t$ m+ u% K5 r8 z公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。 ~3 Y+ s6 W( a# W/ x
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！ f0 x, F/ w. c" S3 k
1）使用椅墊。os.tvboxnow.com& M8 D1 q) C0 |/ b! @( ]
2）避免翹腳。
3 a* o. ^: a% j7 [# O. h, b公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( j: j. e/ |" B/ w1 L! F9 V
促進血液循環的站姿os.tvboxnow.com% d1 Q0 X! o* G1 B" X! K5 v
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！% d$ s/ N4 U1 D( ~3 ^1 x9 I0 c6 Z
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。9 y5 K, A' Y4 q x# p0 @
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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