動作1／按摩整體腹部
[& M7 ^9 a! u" ^+ h! r使用部位：手心。
( E/ G3 \) } v1 K; j! N) c# Btvb now,tvbnow,bttvb1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
: F M) D+ D5 N! v2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 L# a/ A" e. E/ L6 L
4 g" x1 ?, [. @os.tvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄
5 w4 e7 y( `7 r使用部位：拇指以外的四根手指
4 U% M* P0 G) V9 {" s左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; w( D/ a2 Q: C0 c
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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) i( A2 U. P2 r, D8 A, f動作3／鎮定按摩後的興奮
8 X' ]& h9 D e7 M; Vos.tvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指。公仔箱論壇* Z3 U" S, s* a6 `5 V
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
" Y( Z. Q& P( t2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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