動作1／按摩整體腹部
: Q2 X: v! ^1 k* c+ m( {( T, s8 qtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb a3 m# i1 G5 h$ x# o! ~7 _5 h
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。os.tvboxnow.com0 ]1 u+ e9 J( {8 S, f, t- _
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。os.tvboxnow.com! t# S. f: I; l3 T
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動作2／刺激大腸促進排泄
, \/ M3 q2 w6 ?; O1 ztvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指
. D+ y+ G* a) U" x3 o5 f公仔箱論壇左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
- \% }1 k/ J! J8 y$ J4 T2 N共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
4 L- J2 z+ i# b8 \) f4 g公仔箱論壇os.tvboxnow.com' r/ v/ |& T" l# N9 I* f( q' |
動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇; N" ]: s: R3 m
使用部位：拇指以外的四根手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b" @5 o$ Z; m0 J/ ]( q G, l
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。os.tvboxnow.com: c5 N) M! U/ U; J$ O1 s
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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