腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
1 }. n7 D# V, K1 L, p【腸道老化容易生病？】
O; u0 E0 {) Kos.tvboxnow.com腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
7 W3 P# J9 s1 c& M# ?+ A& _當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
. Q# K7 G, \5 _ P0 vtvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
- D" ?& K" e( W( R) Vtvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】
( }' G# E4 n9 v' {os.tvboxnow.com五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。: [2 M. t# I- j% X
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 C0 K3 c7 h( h
y2 U# p2 ]2 g$ {# z5 Y9 _公仔箱論壇【3種整腸排毒的健康好食物】
! D& c6 e$ l# t; i: M) |% a, P# @5 \. n寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！os.tvboxnow.com- ]: |; i8 x$ V
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
' i/ j# E" G( f: |2 W( E% N+ q寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' [: a* \4 c
代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d% Y# j; x( S3 y& J
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒- W2 T# H7 `! M5 i6 B& I1 j) p1 \8 u
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。公仔箱論壇2 ^, E# }7 y* U3 k5 h: F: s
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。$ q/ H$ N" b$ P' `0 l- V1 h
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
4 i- f8 Q6 H# m; C公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
9 s( M: j U/ h7 A& L! P. D代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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