雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。; ?4 x# x+ T3 j; F' {5 i
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
: {$ x* m) E* O/ E* ~/ U% J/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 1 d* V) o0 I2 B
訣竅1／在園藝中解放壓力
{# O2 Y6 B q' h) J園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。3 ?4 p( z/ ~ t$ Z8 O$ |/ K
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師4 r: O% w' J; C7 {, F" X' z( x
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訣竅2／儘量避免乾洗
6 F( X& x8 W1 W# U7 Y5 ^/ [; x* E9 o公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
) u! ~4 |0 M. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
/ c+ ?( ~9 q# @8 w- U. E F4 N( W訣竅3／將汽水換成咖啡
& ^ y& I/ k( q3 L8 K: Kos.tvboxnow.com研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇 U* {) V; d R7 U6 {- [
——Diane M. Simeone醫師
5 S' h7 y5 W6 N( [$ }+ }訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇' {7 p: \5 u2 k1 J! s
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。, \9 z7 s7 _; o2 B- `: X4 w; X
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
5 z" N4 Y4 r) }" c" M訣竅5／吃水果
. }5 D: H4 f$ a& V% G3 S$ `os.tvboxnow.com一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 c" e4 l. J0 L- i$ t8 U
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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9 o5 B) ^. T% C- Ttvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方os.tvboxnow.com# W+ ~/ D3 V, w5 C1 R) r$ p* j- g
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
: ]9 \* q- Z0 F+ G: @ x; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
9 m) K. J! y" n6 G uos.tvboxnow.com訣竅7／不要坐太久多站站動動
6 c4 B* e8 w5 s' n8 L0 p公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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