雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
8 X9 M! E9 G; [' ^9 H! x% n) V只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！0 F6 C/ V: j7 ^, Y
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
0 N5 i* s j3 \, }os.tvboxnow.com訣竅1／在園藝中解放壓力os.tvboxnow.com' i( [$ q" U3 e2 ]/ \' e; O
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
) X: |6 K! V+ D. i1 D9 O& x% M& P——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ u9 O, g: H+ W5 y7 {
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
+ u |7 v, v0 s* etvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
( Q! O! b7 M6 d& qtvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
* A5 f3 M* u( L- S研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。# t: C& Q" A+ o Z* T
——Diane M. Simeone醫師
, u# `- \- K, }: k$ S" [tvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
! p/ k: |* J9 S公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
$ R1 B# u7 }1 a$ [$ w7 pos.tvboxnow.com——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
9 y) [' l# c2 d3 sos.tvboxnow.com訣竅5／吃水果
4 U7 O/ X) I7 G公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇3 o) c, i7 H7 S0 ?% W) T
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle. B% M! A5 F4 G! U' U
$ T1 P7 I/ D) `訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇' _- K& e8 u+ l' Q0 R- [( F
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
; A- n: C" E' d- Jtvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
9 U, V9 \( H1 }2 Tos.tvboxnow.com訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i3 j" x% Z1 i
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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