營養不足，怎麼辦？
9 r: n- a+ y7 C( h, K4 E6 a* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J# E# |4 l2 i, M. ^
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇/ T, r6 G2 K: {6 H4 w
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
; r1 j* O. l; r4 i) ]公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！
; z1 r6 W$ w# o2 G8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
- ?' c9 d( |5 \2 B' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名! N. N$ r) H6 K% _' x
1.含糖飲料。+ P% x8 r6 E9 f
2.糖果、餅乾、零食。
+ I) a+ m4 Y: T. T3.蜜餞、醃漬物。
2 @/ V6 C6 N% }& d4.油炸食物。os.tvboxnow.com: }/ i) k. o0 _" S5 N
5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; t+ P6 E( N
6.湯圓。公仔箱論壇. N* H* h8 ?, g: }+ `3 F/ u' z
7.生食。os.tvboxnow.com7 J/ y& N6 K; j& v( ^7 q0 e' F- j
8.基因改造食品。0 `: c/ n Y) P5 Z' q' f) A. N! L
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不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb1 e( ?% {1 Z1 b; h( y/ K) L" a2 S
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇: C1 b b+ D0 F+ i0 {4 t% C! X* D7 Q
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
& @. s$ n* c9 e! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。公仔箱論壇6 V2 | _0 U$ J6 Z- m" P; G1 W
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
2 ]; K$ v0 {/ N B3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
, `' F( p; J' Q) p- ]" o& i* b" ?& WQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
4 B U4 t2 \2 b/ B4 ?% Q# m. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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