營養不足，怎麼辦？
$ t* O; u) I. D0 s) U9 I2 s' _3 X j李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 w b7 u: X8 e' k
傷腦筋的偏食行為
' T. W6 S' q o8 B- \0 }李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 + | S6 Z; o% N- I. n9 c( c D
飲食均衡，營養不OUT！
" p; _+ j# |$ Q, V0 a' b- d" Gos.tvboxnow.com李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。公仔箱論壇9 M. a" @1 d/ Z, G! }7 Y
危險食物點點名
+ e# [0 d* [( c( s+ @# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
# x' w, x6 {6 J3 M; tos.tvboxnow.com2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& M1 C2 T6 K" {: R! A8 x, z, w; r
3.蜜餞、醃漬物。
9 [0 Y5 n: @/ }# Wtvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。8 `: o& N- f. D9 F h1 @
5.果凍。
# s6 x$ B) g5 A2 V8 c: Yos.tvboxnow.com6.湯圓。
, p7 K6 l9 n. p) s+ s! |2 g; ^+ @% U! nos.tvboxnow.com7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb& l4 g9 L. f; \& ], k
8.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ H a c" P' s
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不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P& N }: \0 y# |" b; k# N
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
! w+ U' {1 T# y& U9 A公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
V" g; {% K3 u假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
7 p9 z0 k0 v9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb- A B( y" y4 H& j( ~
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。2 h* x8 Q! U% w0 `: L& W8 l# I5 t( G
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
' b7 {- i2 e: G/ h3 G4 z公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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