營養不足，怎麼辦？1 c0 k$ q5 X, f3 E5 L
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
/ P' m7 P8 a/ [8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 e0 Z. N! _: j- O
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
% Q6 W& e, Z1 z: v! t. U) H7 ]& htvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！
% T# S2 j5 `5 s9 K& d7 U2 d公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
6 t) D- P4 r4 ?% H% l$ m6 c; cos.tvboxnow.com危險食物點點名
* j7 @8 K1 E8 \5 n5 f- K1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 [# H5 Y6 d
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 w5 U ]1 t# ]+ X" U
3.蜜餞、醃漬物。
2 G4 M9 o" a- q+ V) G4.油炸食物。
1 p$ q% _6 I: {2 v4 y/ g公仔箱論壇5.果凍。
" W- r: N8 d% O4 w% G" i, ~os.tvboxnow.com6.湯圓。1 b$ F! l7 V1 o8 F5 H# D( _
7.生食。: k% B' E& |/ x6 H. r+ D) o% ~0 Q- Q
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 f% c3 j K2 q
; h. t1 S, j( f3 g5 ]不可不知的營養知識公仔箱論壇& \* z D" i8 n
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？8 ^/ b' [- X% e0 Q7 Q
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
& f/ v: b. I0 b! ]1 k6 l7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
Z2 u5 j5 z) m) i( E' q- q% Ttvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？* r+ L" ~* [; D5 q! a
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。2 X. T& V0 I/ P$ h# l5 }# W: c
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
! I8 }1 O3 x6 Z! [4 `公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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