十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 W8 ^1 V! s, _
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇 I( J% E; ?! ]4 L' S- n# _" P5 ^
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 Z1 t* H `3 D |$ @tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病8 u* ?5 B6 z. S9 i2 [5 }
‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb. O/ e! ~% g8 _2 u4 p0 v0 t+ u
‧含有Omega-3s脂肪酸 ; `% S* E6 H) o/ S m. J5 I
‧可防治血管阻塞
; X; q3 [2 C6 p3 `( G9 O# C‧預防腦部老化例如老人癡呆症4 ?2 _, I$ k$ A) L
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
3 T1 V: w- R' ~7 _‧含大量鐵質及葉酸
3 ?- \+ @ D- H+ Z公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
" x; ~4 a/ V5 Q9 l' Y‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [, U+ f. ?! w) t2 W/ D2 ^
‧熱量低 os.tvboxnow.com: m! u, G& O3 ^% V8 t$ o3 \$ }( b
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇* h6 T) ~2 g6 Y- U4 h j+ I" {
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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6 d6 K' L4 j! J+ F; V' t1 P7 R0 P大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇! @# }, H3 U$ r. }5 ~4 c) c3 }
‧防治心臟病
1 }; Q/ b" D. ?‧降低膽固醇
3 g- A) z3 Z% t( {$ |公仔箱論壇‧清血os.tvboxnow.com" t6 G( r% P- P6 g: K6 l, M
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' w& V& p/ [. R" e2 f% |
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
, K! @* w7 S) w( Wtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
" _' M8 P: D1 \) A: f. Utvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益8 \# _, G2 F: B! s% |
# S) a, |" F- g6 }3 Yos.tvboxnow.com番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） os.tvboxnow.com1 T8 [2 c( R8 T9 t5 Z) ~7 M# n& S
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素os.tvboxnow.com1 S. j) f" W! L t
‧防治前列腺癌:
' [: N' X0 `. e1 @* _* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症5 |; U8 H& e$ @4 S* Z: b" C
‧有豐富維他命C os.tvboxnow.com2 t8 r) `5 D+ ^, ]0 b: e& Y, g
‧含豐富維他命- R5 n+ f/ p& I' I9 Y( `7 V0 i
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 [& D% }! z9 r m
‧預防癌症
9 Z8 s) J) w9 ?7 h$ y$ v2 R/ y‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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; N/ ]* b+ D' x; v' v' G3 k3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb ?! Q- \$ L; T# t" r: n! s% `
‧降低血壓
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‧防治大腸癌
9 A# P2 V/ a+ l0 ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb2 k& @6 ?6 m' D# N6 J6 x* o
‧抗氧化
: N7 M7 y) f) o7 w‧預防心臟病os.tvboxnow.com. H2 R1 o. L9 o9 _4 v" b
‧防治癌症0 F4 ?' @9 O; ~% X$ A/ A6 y
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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