十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
- O- v& L0 X: }( y" O公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)/ O( ^9 d* E4 @, i9 L
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 I" ?7 U& u) ^5 @‧預防心臟病& o$ @6 ~ b0 A s. d
‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb9 d- M0 P; R9 _0 U- r+ g! c I
‧含有Omega-3s脂肪酸
9 _( C Z9 A3 z5 @7 m; r. Z‧可防治血管阻塞
) J' G8 C% U: z! E- n$ O* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
% C) z# p3 _5 w3 g6 Z" _) Dtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
$ ?* W! S! f# U& W# l+ k( [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* s0 m K8 o/ B3 S( _
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
% |1 j3 a3 T( \+ W2 R公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸
4 R3 h0 {0 K L‧可防治血管疾病及心臟病os.tvboxnow.com" ^3 ^# z, ^: E
‧保護視力
5 s1 o; W' o3 u% |# |+ U4 o# [5 ros.tvboxnow.com‧熱量低 公仔箱論壇: ^$ H& \. H/ [* @, w- B
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命7 D' b& \7 S+ J7 h5 L
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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9 n% Q) L( c" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 {' q o! V2 e+ K8 E+ w4 e. x
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb4 w) d$ v5 I* v9 ^0 P \. f( R
‧防治心臟病
3 @/ h$ r% }8 r5 c3 t0 x, R2 _8 z‧降低膽固醇! m% y" Y9 ~# `) S7 @% e
‧清血
, s- j0 S6 g: j* y# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! ~% l4 y7 B. ^/ Q7 h7 K t# v
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
# e4 P# Q4 S. b( D# M' g/ b5 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
5 f% o& r9 u# y$ z8 _5 F- o( _tvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇- U) G8 z# q' k$ @& q
9 v0 `7 p) H% h! g0 T- ios.tvboxnow.com番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
$ N* a( u( `8 ?3 ^5 d) }. c1 g4 utvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素os.tvboxnow.com" y4 e! _$ n* i5 c" X' L% I
‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \. x0 Q+ F& ~3 h0 g" o" T
‧防治與消化系統有關的癌症
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# E! i. i# r. S9 Z; r- b3 P+ p1 T9 [公仔箱論壇‧含豐富維他命
% X6 W& a. i9 m7 c# [: i" K) c‧降低膽固醇os.tvboxnow.com( C( d0 g9 Z3 r- N: [5 j
‧預防癌症
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5 i S# {' g, w# e; W/ m5 o" |0 _0 q公仔箱論壇5 [4 z( F* [, I1 y- D& H# l) B3 G
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） os.tvboxnow.com4 S- w0 [3 w$ J4 g
‧降低血壓
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‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. S* Y( ^+ O, g; r* J& j
‧防治癌症公仔箱論壇, M# x5 Q3 Z0 k
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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