台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
4 O+ \& ^ E' o& Q5 R狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。os.tvboxnow.com a% R; u5 C, I! \
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
3 o3 B/ s" V; Mos.tvboxnow.com狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。! ~9 c" f; r3 l. Q# W
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。' O/ N& b: P% X
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇* T! u( |) @, E+ i. ^8 R$ z
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
L4 J4 y+ T) {* d+ Q. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z A: w. q5 O% x& k食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 f7 t* ~* K: Qos.tvboxnow.com食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。os.tvboxnow.com S5 l2 m- O$ A$ o+ C6 W
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 ^( {# N" a' N
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。' ] w, Y4 H+ o4 [) e$ I# i! I
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
1 _) A1 A) G3 h7 w' k, r% t' G4 v$ jos.tvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
0 E9 u4 U6 z6 e- J1 q, r/ O; ~/ Xtvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
* E! ]+ b4 N' f6 o2 D* ^, C4 P) ktvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。os.tvboxnow.com j1 i- C/ _2 ^
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
9 U! m& O3 c N' a公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5 N4 a p) G2 J$ n( a: I/ Y6 [& z
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇' x; t% z Q: F
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb @# t3 Z, l v
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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