台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！! z. a y7 `7 x& L8 ]
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 y9 w/ `- U# P! q3 N3 e
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。$ p' }; U' @) f4 M
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
+ J# p/ t: `' N1 D$ Xtvb now,tvbnow,bttvb狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇: e! q" {* X3 J0 v* H
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 os.tvboxnow.com2 n7 \2 u% h- v0 k) F/ b; Z
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：os.tvboxnow.com1 @' I7 F/ w3 b4 A# p
' Z! z8 H7 h5 h, Oos.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
2 f: T2 @$ U7 d1 B4 T公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。os.tvboxnow.com0 R7 |& l3 Z! Y6 W1 P. O
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。& t* S/ {" k4 x& }" C" l
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。* d4 C4 q. H# U7 D' ~6 K
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
E) @$ q7 R4 @7 [. N8 J6 l, t食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb& C' I( X2 L2 t& }+ p
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
# |0 k1 s: I: T* g" h; i3 g2 C, X% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
/ ?/ y6 J3 g) K) H- d公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
2 ?: {' h0 P9 a4 |6 M. |7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `' C- U* m. R, j食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
1 |. u p# k4 b' H* D食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。os.tvboxnow.com* w5 s4 Q& r. ~4 N" @- g
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb: T0 S+ v% r- [& C
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ [3 p; p) u$ }' a: L
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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