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白飯.....2碗公仔箱論壇. W7 w- M, ? C' G
三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb* w2 I, ?% e+ {; Y: K" }
瑤柱.....4粒
! Z5 N7 v; }% E' D3 ~: M$ C' @9 \- A' s0 e蛋白.....2隻
8 B& o+ P8 K9 @4 `7 ?公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb$ [, N5 ]( g1 b+ y9 q; }
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a- n: w. c" ?7 D# \: M% N. M. S
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雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 D% D* X( C, N# ~! _: v
糖.....1茶匙
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) v- s' X( l" ?6 B7 p6 k, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
, F" a3 b* Y2 b6 \; V$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇0 t* a: G7 a& N+ ]5 R( ^
7 K+ ^, d$ K- j& ptvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇. m' l) o ], E. h
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。% }. ~7 _3 e3 y
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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