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材料
7 a+ }& h' E0 o5 }$ m& w, btvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t+ o9 D/ E( e- Z8 _& P0 N/ ~1 j
三文魚(切粒).....150克
0 M6 A; j4 ~+ D7 z4 ]瑤柱.....4粒1 J4 g7 p9 e7 h; g; V
蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g f! C3 n z7 A
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻+ w, V0 d* K* ^, x6 k5 e( h9 F
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 s) x; @) v0 ~( N. E5 l4 g6 m
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x) c2 H2 V/ }9 {: p2 Z: b9 p
調味料
* v _7 t' Z, B4 {8 j公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙5 ^( I! N+ I& O- ?
糖.....1茶匙
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程序
9 M, ? d1 G7 u8 b5 V, ^1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇. V! a, k$ W' {% p
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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