 圖片：Getty Images/ R2 M5 @+ j k$ N8 N' G- G
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
5 I! I8 Z% }" R2 t. E3 b% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。公仔箱論壇" c2 ~; H4 Q, N
) u( v c! n) ^* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：
/ p9 n) Z t c `% Gos.tvboxnow.com分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：
( g w5 ]* ~' }+ n O. Stvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，
( {" |. r7 J$ l. t# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
3 n8 U8 E; W( M% `4 L# e6 V1 tos.tvboxnow.com2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
8 P4 f0 `3 s+ ~( Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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7 n; A V. @% a2 B- |9 D$ T- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論：公仔箱論壇) s. j" U! Q: u* k( p: U! |7 g( Q
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。os.tvboxnow.com: B5 u: I" h/ |
U4 C+ P! T, {os.tvboxnow.com我的建議：os.tvboxnow.com2 x" x3 P# ]" y6 i; S5 Z( d
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。os.tvboxnow.com; N5 ?0 l7 W, ]! {8 j, y
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
1 T. t+ m B0 x1 W" M) d& {8 |/ dos.tvboxnow.com3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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