材料：
& \5 i3 ]' @ D1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇# f, n. R3 r- p K# u6 Q
有機珍珠菇1/4包
G3 g7 P y, b( P- ?有機紅椒半個os.tvboxnow.com7 N4 ?# r; V+ n; x* M
有機細蘋果1個
) z+ O. @$ J; H' }7 K* w9 c. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機細青瓜1個
- }) p$ W/ s. Q$ j7 _0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個
) q2 U" w2 `- s9 M" _% o. f飯半碗
8 a) Y7 g. r; r3 y3 P$ Y黑芝蔴及燕麥果仁片少許7 v2 c$ r2 f; @
" T8 d) j: U# d, U+ utvb now,tvbnow,bttvb調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ `6 L1 e/ y) S% z" ~
蔴油2茶匙+ E# }0 [! P8 ]. }2 _3 g
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 u- [/ ?! v- ?
豉油少許
/ S1 o$ i" V% d1 w( d; ^" a% Ios.tvboxnow.com沙律汁適量(可不加)
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做法：4 C0 Y7 d4 S+ O& k N0 y
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ g d, I, p9 c( i/ j
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j; C& N) E/ L4 \6 ?
7 [ F1 t7 d1 d$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。# p' k( X5 a; ]; w3 g. R$ y
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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