很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。公仔箱論壇- B2 ^9 `' j2 F# H
3 f& B4 d8 R/ Stvb now,tvbnow,bttvb
4 C6 Q" q. m# l! H- `5 X' Z+ @os.tvboxnow.com1. 要喝純湯
5 D' _. m, m1 @. c) stvb now,tvbnow,bttvb1 x* A9 G+ g8 J, o
7 n# y. [0 ?6 n0 s# J; e/ E
7 s7 t0 d* J/ `' P& T8 V& y. S公仔箱論壇很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
: z0 W2 j6 y1 T公仔箱論壇
& J, H, x- [- @3 }3 y& p& k公仔箱論壇; h, ?- [" \ }, I- q
tvb now,tvbnow,bttvb+ q3 W; u& e1 K/ D/ l+ F
2. 用餐最後才喝湯
2 a+ o b) i3 i, X2 k) ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" B) y4 j, S8 y7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' H ^/ q% K2 O
1 V5 N2 k1 [& h+ f4 O* A" t1 b. ^公仔箱論壇中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
( V1 Z$ v6 ?$ @% x. C
" k+ a2 Q( D! u& }( J. Jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 `8 a7 X7 d# \/ {- w; Z; f
公仔箱論壇$ T5 x8 i- s: Y" Y8 h: G
3. 喝湯要喝滾燙的湯
9 S& _& z- {' B) o$ S0 V6 y. H公仔箱論壇( ^- q `* g" {5 b
+ E/ W1 {. N7 [
os.tvboxnow.com8 W A6 t* e5 V; i
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。* h) u( L0 H2 o4 p" O7 Q; [5 L
6 e- | }6 J+ E( H" t9 ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ s6 F7 C w6 q( z- W8 L- ], B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A9 n) I& G3 D% M. f
4. 喝湯速度快 公仔箱論壇! z% O0 K4 U. z
& ]* h: C2 Q {0 p7 q
" r# _! B1 a0 X* H8 y2 b/ {tvb now,tvbnow,bttvb
: r( f5 C. x1 H# qos.tvboxnow.com如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
. P. {! a& ], z* e) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z+ w3 i! N/ J9 \
os.tvboxnow.com/ k1 u) j4 L: q( [# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 A' C) Q4 r1 ~, O% A) I
5. 每頓能喝好幾碗
* C: }% U4 p$ |. S/ @公仔箱論壇
7 Z9 o. C6 e5 f4 n6 f公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 |7 P4 s' J1 g6 h8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f, i* k# j) S% R+ R. U* x( O. P+ s
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。公仔箱論壇2 v9 Q) Z/ I( P. O9 u% e
|
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
