很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
( V' N! |6 {1 sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* Y$ J6 E* V+ B4 m
}7 j3 n6 s# b0 M4 E/ t) Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 要喝純湯
% {; {4 L- `) w, J2 m" o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l* E/ V# ~+ ^7 Z
( m4 ?7 g1 M, |5 T$ y1 Stvb now,tvbnow,bttvb
9 b/ v: j, F% ]% f) m$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
7 \* i0 T/ ^2 I- s* _( n3 ?
' [+ w: i9 H, X& j) F4 F. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p% j3 Z" p9 J6 wtvb now,tvbnow,bttvb
# F0 y1 s) v6 htvb now,tvbnow,bttvb2. 用餐最後才喝湯
$ l1 M8 ]& E) kos.tvboxnow.com
2 o, e0 y; M6 c, b" W8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h# H8 |; e' x0 ~7 A: G
q/ t* A, S! J中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。$ H( I+ r5 C/ ~# N
) j/ Z% z0 Z$ E/ ^- {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: P! f( A$ o, c* L; |
公仔箱論壇4 L4 r8 e- N, G0 h2 W. A9 z# P" Q
3. 喝湯要喝滾燙的湯
3 g% ~- o ]2 Ttvb now,tvbnow,bttvb! n4 m8 [1 U" Q% `: v
+ v {2 n2 `: A1 |( j% r
tvb now,tvbnow,bttvb( p8 L! q5 y5 l" h
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
- {+ \6 U: q E9 g8 U' j0 @
) P6 N4 l: K2 [2 v5 c公仔箱論壇
- n* N( W/ b4 \- ^3 |7 e9 \7 n+ n+ I+ \$ s7 j' k
4. 喝湯速度快
& l; J o. r5 u/ @0 w' [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 w6 E1 [1 f9 W0 O5 H! G. W
os.tvboxnow.com) F+ l! t9 ?5 B+ m5 G* ]8 u
os.tvboxnow.com6 K% j1 K% O% j" g" i$ V5 Z; R
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb& Z% T+ v$ f" A. j1 M T
tvb now,tvbnow,bttvb( N' ^; ~7 F1 k1 Y! o3 z# n
os.tvboxnow.com- e% Y) @/ ~" o- Y8 L! [: K
os.tvboxnow.com( c3 S% l: K$ M' l
5. 每頓能喝好幾碗
7 }; y3 S/ |& [6 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 N. Y* J2 d2 ^$ U/ [0 k8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb- i9 p2 d+ Q6 d. z+ q+ l! v, W
6 u k: u4 x1 }% h, {喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
L+ m9 Q( |# X0 W |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
