【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。tvb now,tvbnow,bttvb; k8 @3 g) A1 z9 b0 x8 x
STEP 1
* q- v* F- l$ s" a/ los.tvboxnow.com呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。9 ^' O T! {# w" o [0 \) v
STEP 2
0 N" j3 k0 |& {& E- K2 ?5 w雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
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