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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 w# A8 x9 f& Z) t
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G公仔箱論壇  w9 m! r# L: T3 {
　　材料
, `! m; @7 F2 M! y9 s& U　　大啡菇 兩隻os.tvboxnow.com* t! j( v* N# e
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]os.tvboxnow.com6 e: N# b2 Y- [% g" H- L% L
　　巴馬芝士2至3湯匙
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/ C  Q6 C; M3 f2 nos.tvboxnow.com　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `6 K: q! ^/ o- g  ~7 X
　　調味料
2 R1 A( T- z2 h9 h( T$ [　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( g- p) n1 G
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1 |6 S+ I  I* V4 S6 wtvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許
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, N) v8 d7 d3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法
8 k6 ^4 t8 a/ D　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb" A' z4 s0 @9 Q  @+ u. z1 V
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。* |+ {1 w3 y! d! q
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k* J3 K0 R  y1 |5 t, T$ T
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
' p+ }* A0 R! j% U6 ?7 K, A　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇) o: k% T, l0 R6 ~2 K: c9 R% }/ N" m
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇  d8 X1 P* c. b5 p$ Q; Q% K2 l
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gos.tvboxnow.com5 L5 Q- S% S/ X/ w2 ^
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　　大啡菇 兩隻
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9 Z, |7 _5 |3 O% J　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　海鹽 少許8 |8 Q  M) R' G7 Q7 Y
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。os.tvboxnow.com8 h' I$ E3 z, D6 d/ ]
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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