返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。1 {& U; x9 N3 D7 g  }* C9 E5 r
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致os.tvboxnow.com% n9 Z) Z8 L" ?3 H4 ~& ~* n) U& W1 \& V
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
$ N0 g/ Q5 R6 d  ?2 c2 o# `tvb now,tvbnow,bttvb長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!tvb now,tvbnow,bttvb( |. G' ~3 |; E2 Y5 b
胃病不上身!謹記3飲食原則# j& Q4 d3 _+ i" M9 T; `
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
# y% i: h4 q0 Z2 {4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ f) Y7 V7 x8 C" {4 N0 d) U
原則1/細嚼慢嚥" B6 L9 U8 `3 X  d# {1 F! C
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。" m6 Z% x3 Z$ O1 f9 [, \# O. E
原則2/少辛辣刺激
+ q1 a( B) h2 ?* K5 E1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
) H1 x% a4 D9 |" w公仔箱論壇原則3/少吃甜品/ Y' z2 J" j5 }' i
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
/ B( _0 Z# G$ [" Z5 C- G$ R公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來公仔箱論壇! ^6 M8 U) g3 t) T' `4 P: y
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇5 X2 t! g6 F8 S8 G7 `0 f% D! x7 l

- X9 x; v+ Z% T  `★柴胡陳皮湯
/ T3 y9 R* L' Q7 g5 t. j公仔箱論壇材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
/ n3 }7 h6 v- `7 {9 O: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
& j, x8 _  I: m$ s  F$ x& S! c6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
: I3 U, J1 [! N效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
. ~: \! O$ n5 w- W4 j公仔箱論壇★桂花烏梅飲
. X. f- F- u/ ]' m/ B, l- O0 ]5 F公仔箱論壇材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
* ^4 F7 C- z+ ]& g7 G* R/ f6 Y1 F% ~作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _; C5 T* |4 o% A& G0 O
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
2 r0 M& S8 n) e7 A8 `4 l- K公仔箱論壇效果:; c; V) U! L5 }9 v
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 B6 i1 d  c+ y% F# X: ~/ q  p
★麥芽神麴茶
; ?3 U" H, e: E0 T- `1 M7 D. l" u; {: o公仔箱論壇材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
( ?, Y5 F' E/ `7 F- R  r7 T4 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法:
) E4 ?& u1 x* D: Q( q/ k. {2 {公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% h  d5 s  j/ t- p. _5 P
效果:2 Y$ q+ U+ T- j' b" Y8 M, B
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些公仔箱論壇3 V% @1 H; U% g& f

  J. X# e$ T' kos.tvboxnow.com  原因有两类, k/ S) C* J/ ~( z* ~5 t, d! C5 n

9 p3 {, V1 S; i( `7 Z7 Htvb now,tvbnow,bttvb  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
  u) k$ J) x4 G1 Pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 V2 I( B  G+ u8 S
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
, `0 D: m# X+ I5 S4 Z! Y公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 ]' b4 A" B: P5 l1 ?8 h+ K
  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
) W* P$ d1 Q8 T( a( L公仔箱論壇& C! b5 Q4 m0 ?* S% s9 e
  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
( l7 d& V% q3 M1 u+ H* x* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, l$ S' v5 e0 Z" E
  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
( s" ]3 I* e; O$ S' t  Hos.tvboxnow.com
. w. J: Z, I  A2 Q  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。8 ~3 f* \6 Q( r1 q9 u1 R

/ L7 `( ]& K+ W1 J# @  F4 |  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。: _) ~. e, s  T

* H& ^) r8 [+ a* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗原则
1 i7 i0 l$ Y! V8 a, u1 b; h2 |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ r" k8 M" I( r4 m6 \
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
" `' ~# I/ c2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 O) X; ~: j
  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
, O! H, ?3 ^: B; S* G' L1 X- x/ @& Z, v( Z
  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。8 ]/ N9 T* A8 P& C2 D. V9 A$ x

( Z2 Q) W3 p+ u7 \! j+ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  要作出诊断,还需要你其他的病情。公仔箱論壇( F( B/ p2 Q9 M1 N" t/ ^7 q9 Y! Z
5 B9 ^9 n' k: t& {9 s
  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
5 r+ }/ w& {5 h$ K8 T5 K. e2 e公仔箱論壇os.tvboxnow.com( g2 m7 @. Y' ~1 C( [: b7 l/ t: p
胃痛饮食注意事项
6 \2 h) D; h4 f9 g7 Eos.tvboxnow.com1 I' u' w2 ~( ?$ c
  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。* p" Q. i$ e; `+ J2 x, A! p3 F

( c. j- v; x4 }3 Ftvb now,tvbnow,bttvb  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。公仔箱論壇$ }' O( D1 I5 Q& b( C

# h+ \* P) `9 I( c) D2 Bos.tvboxnow.com  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
3 A  d' _* Z& `* j" r公仔箱論壇公仔箱論壇! Y  A7 _0 Z" S' F0 t) W
  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
$ _1 m( `8 D" d" ~. n2 G9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u6 M& F% T2 n/ z& l& [! F  l  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。3 A* d, b/ {" q# B5 `' C2 D

# A8 [1 j; z6 Z3 l& ktvb now,tvbnow,bttvb  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。公仔箱論壇6 U' J+ H' a; [

/ A4 [1 V- ~1 n5 C2 Dtvb now,tvbnow,bttvb  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you !
返回列表