你曾經試過早上起床後突然覺得頸部僵硬疼痛，稍微一轉動就痛嗎？如果有這種情況，你就是得了廣東人俗稱的「瞓捩頸」，在中醫學上稱為「落枕」。此病西醫稱為急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。
0 {4 L [# S! r) ?2 ]2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* v9 R3 ^7 s0 n: L
落枕或稱「失枕」，是一種常見症狀，以冬、春兩季多見，尤其以青壯年多發。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，起床後感到頸部僵硬疼痛，活動受限。其起因多與枕頭及睡眠姿勢不正確有密切關係。一般落枕病程較短，輕者約2-3天就會自然痊愈，若及時治療可縮短病程。但症狀嚴重者，可延至數星期。若不及時治療，有可能發展成為頸椎病。公仔箱論壇0 F" b" j( P* R1 v; ]" ]
病因病機
; s8 V: D, p1 C3 J2 [tvb now,tvbnow,bttvb‧睡眠姿勢不當 ── 頭頸長時間處於過度偏轉的位置，加上睡眠時使用過低或過高的枕頭，使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，以至肌肉、肌腱拉傷，使肌筋強硬不和，氣血運行不暢。os.tvboxnow.com0 o1 r1 \" V4 V" r& h5 {
‧頸部受風著涼 ── 如睡眠時受寒，夏天貪涼（吹冷氣）等，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
' H: F* ]7 E' Y J; o6 x' ~公仔箱論壇‧頸部外傷使頸肌肉氣血不和，筋脈拘急。
2 v. }' e& g: ?% q. w1 _辨證類型tvb now,tvbnow,bttvb* e1 M# u6 P- G6 s! m
外傷型：因疲勞、扭傷所致，發病急。
% r* t/ b& i% M/ I; I* \- J7 R- r: f公仔箱論壇風寒外襲型：受風寒或汗出著涼引起，怕冷。; W) p c9 K& f; }
氣滯血瘀型：因疲勞、損傷等誘發局部氣血運行不暢，頸部肌肉有觸痛。4 |- b! l" J2 o6 l
腎虛型：平時體質虛弱，發病較緩慢，頸肩部痠痛，活動不利，伴有頭暈耳鳴，腰膝痠軟等症狀。
- t8 Q: A' E3 X, O* _/ P: y, v V) Ros.tvboxnow.com臨床表現 ! N# b+ x: D/ i8 z" j
患者主要為一側（少數人雙側）頸部在晨起後感到疼痛，肌肉繃緊僵直，頭向痛側傾斜，扭動頭部感到疼痛加重，並牽涉到肩背和上肢。眼看側面或向後看時，必須依靠身體的轉動才能使頭部轉向。
* ]! g* g- J4 Y$ @& w公仔箱論壇治療方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 Z; a. K+ ~: w3 h! a* i
治療原則以舒筋通絡、活血散瘀、祛風散寒及滑利關節為主。宜局部放鬆，以靜制動。tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 Z5 m# I4 G4 P9 F# k
一般落枕屬於急性損傷，多是局部僵硬或疼痛，偶然會有腫脹或灼熱感，如果疼痛、腫脹或有灼熱感可以用「冰敷」。方法用毛巾包裹小冰塊敷患處，每次15-20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。如果疼痛是受風寒或汗出著涼引起，則可用「熱敷」，每次15-20分鐘。方法用熱毛巾濕敷，或洗熱水澡，在肩頸部患處用熱水反覆沖洗，一邊洗一邊用手按摩。中醫治療落枕的方法除內服藥物外，另有傷科手法、針灸、拔罐及推拿療法等。
9 f# Q2 y) ]0 E1 s; P1 g. F傷科手法( J: p) D( P0 ~+ m- w, j
傷科手法針對頸項肌肉群的板機點、阿是穴以及條索、硬結部位進行理筋手法與牽引手法，藉此來緩解頸部肌群的緊繃狀態。
& R8 M& w% j0 ?/ D* h* ~針灸法
8 p( }6 ?, V1 T4 h4 n6 @' k# Z/ ~! b& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 針灸則是以手足太陽經、手足少陽經穴位為主，如風池、大椎、頸百勞、天柱、外關、委中、陽陵泉等穴，配搭阿是穴、落枕穴等進行治療，其目的亦在使僵硬的頸部肌肉群放鬆，藉此改善其局部的血液循環，紓緩疼痛。
* { f$ `& [0 K1 ^拔罐法
- i9 n4 A% Q, J- ?& l* L/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者可直接拔罐；疼痛較重者可先在局部用皮膚針扣刺出血，再拔罐，或行走罐。os.tvboxnow.com4 z( j j9 U7 e( T. q# v$ R$ x8 a: B) W
推拿tvb now,tvbnow,bttvb( h0 t& y/ U0 p. p+ U" k3 c
推拿療法對落枕是行之有效的治療方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: k7 I1 f7 t- V
放鬆肌肉：患者應坐下，醫師站在其後方，先在頸部做推拿揉法，兩側都做，以患側為主，在背部做揉法、滾法以放鬆頸肩背的肌肉。
! b" h3 C2 M1 \1 b1 q) U0 M | 根據頸椎活動障礙的方向，採用持續健側低頭牽拉方法。1 P9 |3 |1 ]4 p" Y) Z& r! t( W
具體方法：如患者向右側彎和後伸時疼痛，囑患者向左前下方持續低頭並間斷用力低頭產生類似牽拉作用，也就是向無痛的方向低頭牽拉。患者掌握該療法，無特殊情況不要停止，低頭時患者應該感覺無疼痛。os.tvboxnow.com' h* u# Q, _6 L% u/ e7 ?: r/ A
防止落枕小貼士
/ _: ^" q; v& n3 ` n8 d# I‧選擇適當枕頭，培養良好睡眠姿勢。
1 E4 i. c$ _' @9 x% I# u公仔箱論壇‧枕頭要合適按照人的生理特點，枕頭不能太高，也不宜過低。
& l; ~: i1 M: {% r5 f/ a+ d‧枕頭位置應放在後頸部，高度應以躺下剛剛擱平為宜，側臥枕頭應與肩同寬。其次，要注意避免不良的睡眠姿勢，避免頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
- Q' ]7 H% I7 V6 b/ _0 B7 zos.tvboxnow.com‧要注意避免著涼、吹風和淋雨，睡覺時一定要蓋好棉被，應能以蓋住肩頸部為宜，被子要塞緊。此外，睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 |
發表於 2015-4-6 05:48 PM
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