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三文魚扒250克、菠菜沙律葉1杯、低脂沙律醬2湯匙、酸瓜仔1條 （切粒）% \$ \ l e0 \3 L4 N! k
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調味:
0 l; L; @) f8 f& J) N公仔箱論壇鹽半茶匙、黑胡椒少許、檸檬汁1湯匙、植物油1湯匙
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1.把調味料混合，掃於三文魚扒上。( x+ ~- J- S7 z1 x
9 o: f- j( J) A* b2.健炸鍋先預熱至180度，並將魚扒放入健炸鍋內的煎盤上以180度煎10分鐘，然後取出魚扒。
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3.將魚扒置於菠菜沙律葉上，另將酸瓜仔混入沙律醬中，食用時沾醬即可。os.tvboxnow.com+ H- n5 n( Z/ y
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發表於 2015-3-29 04:21 AM
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