9 l- e: a9 ]' ptvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇' y6 p9 z& t' |
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" F2 {1 b9 G0 j* L
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& y$ R, s# K f* l/ U) g- B調味:
9 g: R& P6 v$ j9 D1 i雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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% @9 C1 E( z3 C- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c- c+ z7 i- j# v* v! Q% C: {, k1 x
做法: os.tvboxnow.com2 H5 V! X p# ^2 z% {0 Y4 z( q" j: r
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" R" n+ \* p0 j- ?7 f2 R
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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7 |+ q" X+ A7 \& l% ^os.tvboxnow.com4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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