黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。tvb now,tvbnow,bttvb2 m: W: W8 H L% a
) J( _, [1 U0 s# F( l7 {0 h
0 N, q& t! Z: m+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★1、優質天然補血品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j `/ F! }# Z( h
. g5 h1 B- j7 ?7 ^6 E8 U+ V# V
. A' K' R( ^" F: _2 j# F8 R
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。- G8 M* T& p9 i' f4 K+ V2 y
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
' f5 K+ A& C( H" m: xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& k5 P; {! _% r! k, [0 a
& E5 i+ U% l: \( G+ P$ V; r
★2、人體的清道夫公仔箱論壇8 |. R0 k$ p% b8 C1 L% H# h! j6 T: r0 F
公仔箱論壇4 u& ]' u- E& @" Y1 v6 o
tvb now,tvbnow,bttvb9 L' z2 J+ u! r N& G5 \
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
` a8 O4 p/ Etvb now,tvbnow,bttvb
& }1 s- U) v' T- {- T1 k+ o公仔箱論壇, ]& s6 M7 o! {" Z" w! M
★3、頭髮白多吃黑木耳
& G6 i. k2 `& N YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c* N8 D% w+ W8 v# Q
3 \! u& O/ |/ K+ oos.tvboxnow.com人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。! P0 f5 [7 O% s( m. ?
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。os.tvboxnow.com7 e: }: O E4 D5 C+ f
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
) a# o' n" \* Ctvb now,tvbnow,bttvb
) F! H) G" C! r8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★4、減肥防癌治便秘os.tvboxnow.com9 Q8 n y$ f2 ]; h0 f' c0 O/ W4 f
6 o: R4 q: l0 B- d* ]9 htvb now,tvbnow,bttvb
8 w- \7 U3 q* r$ w% d' I; b黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
9 [% N/ F7 J V" j8 x9 e公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
0 h+ _) ^7 T0 l6 m' Q" C$ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! D& I2 I5 g; p+ d6 J
- C6 S* j6 b$ b" s4 {3 @" y" p: q★5、預防心腦血管疾病
5 l0 Z5 `3 j e! Pos.tvboxnow.com, ?; a8 _5 C, f
公仔箱論壇) y6 p2 [ \- Z d: [4 ?& G
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ a. i# ?6 c8 H' ]! \
. e0 S- I7 @4 y& k2 e$ Gos.tvboxnow.com★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
! P0 M+ A* K1 v0 ^" s% E z' V. v MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' [: |# A# V9 J" o8 l) ~ U
tvb now,tvbnow,bttvb6 P) t' ]8 d6 z4 H
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
! A! j5 B5 E' }" S- e) Atvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。os.tvboxnow.com6 e# a6 t) }, l/ R7 G2 O
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
$ V+ f" I; w1 ]功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
5 X4 ]5 C$ l- m# C) w4 Q& L& l
% s. L3 J, G) u7 g+ O8 `※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 
