成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。os.tvboxnow.com" R2 n3 c+ O+ _6 W1 ], `2 h: P
8 W8 Q& ]" X2 ?4 p _) P) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
5 M! P! K; a _+ p; _! E公仔箱論壇
( Z3 u9 z! a) ]( N
0 Q+ o7 C3 H5 |* Z公仔箱論壇豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。# P6 I9 C' } u, A- S4 z
: i. d. g7 r0 Y; k) m) ~喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
' `' F. C6 _& y% l6 q( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! q/ @ D" J8 ?' N* I$ S% h. |' h
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 x7 E7 P" A5 A* R7 y w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 s# G6 I. V& C# J! c$ S
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。os.tvboxnow.com z( Z0 `$ Y" P0 n* v) a6 ]2 o
^9 o, ~9 g! Y9 U
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。tvb now,tvbnow,bttvb4 j3 C+ e d/ _1 _+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' f: t! l, L& g# k7 R4 Q4 H
茶
& \# ^. H% `% j+ h 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）os.tvboxnow.com7 U/ S% r% B" V) {9 |
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
A# N8 N( a9 U2 R公仔箱論壇
3 Z' e k% S- n- a9 ]os.tvboxnow.com空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
/ M3 U% j' @( Q0 P* T) B8 v9 Yos.tvboxnow.com
7 X, Z1 ` t! _3 t) P糖) r6 o) p9 p& Q9 X) Q' ~9 l
! q$ a8 X, Q8 H4 |' xos.tvboxnow.com4 l; r4 _: F M% Z
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）公仔箱論壇& M; z: j3 [, u
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。 ?! J$ i: O. e
tvb now,tvbnow,bttvb$ z; ^. D3 P6 J; ]" D7 o0 [
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 {; z# _6 W5 S
# a2 G8 C* E& _4 n4 F5 m公仔箱論壇空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。公仔箱論壇7 V- T- n1 T+ n! i* {7 X# b
tvb now,tvbnow,bttvb' [3 j* _3 [& ?$ Q" i. m
番茄
3 k/ N& u) _2 B$ o1 E; F( b1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N a( E4 _. v+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F+ V2 a; x- n, c7 @os.tvboxnow.com番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
7 ~- ~9 h9 R8 K, j3 n& n9 n" R% gos.tvboxnow.com番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
" m, s( b. j* s8 I F4 C, M$ qtvb now,tvbnow,bttvb2 x ^/ B b \8 H6 C
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
! l: Y2 [# ]9 t6 z, s公仔箱論壇8 ^4 z$ V9 y5 ]) p a8 q$ e
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb* z& o4 T$ L: d; M
% n2 C0 [3 M8 u- M% \橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。+ |4 M! J; R" C! @' C- U8 R9 w
5 Y- |' d6 H* |- m0 `) h蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
/ ^) _" c( L0 `6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( a" ]: Y7 D+ {/ y I, o- E+ Q
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
, z/ e; p+ L% {* \0 r
( K# Y7 D- [& Z+ ? C1 b6 B公仔箱論壇鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
