春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。tvb now,tvbnow,bttvb _6 z: o5 i$ b! p' s% M
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。9 d8 Q' k& }: p
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
4 N& T6 t: b$ Ztvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
: t5 Z! i0 H& c5 u3 d5 D) stvb now,tvbnow,bttvb★悶白菜(3-4人份)os.tvboxnow.com* r) P! Q6 [9 }: f x7 g; |
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。公仔箱論壇6 K4 D+ ^6 C3 K- V# m# k- s! O
作法：公仔箱論壇6 l( ~ v. q5 m: x7 l u) f7 L
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。公仔箱論壇 @ G m5 `8 _- p; J' S( v* w! @" O
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
8 \% }4 x# Z& ]1 e6 Xtvb now,tvbnow,bttvb效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！6 Z$ {* l, g; m+ X) |7 `8 a
★百合炒蘆筍, v* K& O4 K" g/ M( o$ A
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。公仔箱論壇5 k7 m8 Z# ?& p( Q9 {
作法：
$ {+ u+ A9 [1 p: ztvb now,tvbnow,bttvb1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
% @' H( F! V& F1 Z Eos.tvboxnow.com2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
. R5 Q7 b4 U' j# Y$ p% D: X公仔箱論壇效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。* N- i) {% T# x3 P, F! W. l1 S
★葛根菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 R `! K( j7 i( w- u" X
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
: P" V# \) v9 L0 _ Q1 _0 g/ T公仔箱論壇作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
+ _: D- S% G% V+ s! J9 M; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
| 
