1.吃得健康
% c h; F4 b1 A4 z6 L! N精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。tvb now,tvbnow,bttvb1 I# R7 n. r( z6 s, ^
公仔箱論壇+ a# p+ o- o b( Q7 b
. b( W$ y( _& t6 w; `! ios.tvboxnow.com* o! A! {! _! Q5 ]& m
2.多喝水9 J/ g: M& ^4 P* z
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。; M% o" o2 L4 V0 J# @) L1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l p' _2 E0 v" S9 y$ [
3.每天至少睡8個小時os.tvboxnow.com) |* F! M& x+ ^5 S1 N
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
8 _% K* M3 Q' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V3 c0 e% @; l5 t4 q$ r8 X% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) ?2 A6 l) m) }& }0 N
' q, b! z' f D! ^/ G4.經常鍛煉
% M& x; x w# i# N; l5 [os.tvboxnow.com運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
