正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5 K8 T; D" Q" \. [
. ^, k* N% O9 d0 t9 |tvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
' D: C( | d- _1 W2 e! x6 @os.tvboxnow.com富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒os.tvboxnow.com8 ^6 E' G8 ^, ~7 b" E) r
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0 U3 p+ r1 U9 O. }▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb; l1 O6 U$ C" k! a, ~
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇6 p" E( C9 L; x/ A5 B; N
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▼3. 氨基酸
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7 z" G* E3 Z$ V/ e( z9 A# `公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇( D! c+ _6 x% w
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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