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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。: k5 v0 Q- Q! k& z% V4 E% P
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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( u" N3 P. C7 ]9 v2 V1 Y& [) p! f9 x) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：
2 R( f6 @2 C- u# Z% Y- X) d0至3個月：14至17小時
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8 Z9 ?0 E" S: L4 e( \7 Y公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
2 ?9 e" T0 M9 B1 I/ s* l( Q( d; ~# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
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18至25歲：7至9小時
" M$ l/ ]0 [4 i+ i! ~7 K26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）3 s, u; c7 M5 @/ O( D0 T
65歲以上：7至8小時
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, w l0 a, f" J- r2 F! R' hos.tvboxnow.com結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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$ g/ v; @! a9 v1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇& i3 x: E$ k0 n/ E3 H2 ~
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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