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" G* `4 Y4 m) @ o" Y公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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/ X. X c! M! ~# `tvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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5 g, |. S! s: [tvb now,tvbnow,bttvb詳細結果如下：os.tvboxnow.com7 V4 D/ a+ U2 I% J
0至3個月：14至17小時os.tvboxnow.com: `# r& {2 j" E( B7 V
4至11個月：12至15小時' i+ h; [/ Z$ P0 E. o9 `# p3 V
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb! I( f+ s5 y( Z5 w/ l+ `
3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. T, O1 G5 w) p! [8 s
6至13歲：9至11小時. R2 l& t5 k |; D8 N' s
14至17歲：8至10小時公仔箱論壇( T! n5 B! u5 i i9 m- U* F
18至25歲：7至9小時
0 F! t# i. C, E2 ?" s* Jtvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）os.tvboxnow.com- `! E3 @* Y4 T: w! v- X& Y% v
65歲以上：7至8小時os.tvboxnow.com- K' \3 Y2 G* I( C' N r6 s
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/ q% a$ e9 Z; B6 `$ u! H' h4 ?2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。) g3 M7 P# J1 g2 `% w
( X) B6 O, `4 B( y7 M" O& A' lBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」; [; r- f3 H) ?- s6 {/ }
" |- ^ c0 n, Q% C1 ^ ^! a) rtvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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