饮食作息与时间
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8 Z% |+ F. }4 v/ L. bos.tvboxnow.com·饮水：
* u; N! @" m" \0 h% |; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J# p* \/ k; r( b: F% }+ j' V
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·喝奶
7 r# e' T" F% ?! los.tvboxnow.com牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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8 {& k( z' Z' }6 [4 J9 z·吃甜食
0 m9 n6 @) s/ v- z2 m在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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& Z2 d9 b0 `4 U. X- c+ \* }·散步减肥
% q- _8 l$ c0 d6 @3 p4 |/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 os.tvboxnow.com! \9 J$ |& _, E( R( Z6 a7 E& X8 ^5 Y
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0 ]4 q* M4 J! U: Jos.tvboxnow.com上午9点前，下午4点后最佳 ( G. p* K9 g# a. W4 `
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人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 1 Q* h) Y0 h7 R7 L
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb4 W- U# \4 K/ u! }6 y9 U0 I i
" }$ x. C0 }; w2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
