美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。
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1 \8 _9 O; @3 o公仔箱論壇★蔬果五色湯（5-6人份）
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材料：
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玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。
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作法：( {2 Y3 |" A) |
7 b% [. b" d# [1 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 將玉米洗淨後切段，備用。
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* c0 y+ }: `, c: F5 a" B公仔箱論壇2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。公仔箱論壇! d$ ^9 e) K% L( i. y* ]
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3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
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# r* Q& |% T& E1 T4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜公仔箱論壇, i: h/ H4 G, \8 K @" y) I6 u
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棗湯頭較甜。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 V$ B- {( S3 j7 E) l i, q
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1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
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作用：抗癌防病、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb H4 A3 y! M" |
4 R: F2 I. Q7 g N( X, f+ [os.tvboxnow.com食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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$ D9 h* n) s# K* G! {1 [3 b7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：隨時飲用。公仔箱論壇0 m$ u8 n6 o5 i6 b
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【Tips】：0 ]* F( J7 W, j
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坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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