>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: e- Z; h% L+ E7 {: z& [
) l0 O, I) T) B% dos.tvboxnow.com 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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' M2 p9 n) A7 q1 ]: Rtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. t0 Q; g) c7 s u; e! U$ K4 w
2 t0 |) [8 \( j' s( {os.tvboxnow.com>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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& ?0 |7 g2 e! [- e5 `, b>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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K9 p) u, H# t6 ^* f9 t/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ) f# }- j! Y( E+ Y. E1 U" y& G5 y
S" [4 f- _1 z" v0 r 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， # g% f: m% P- b$ |; P' Z3 H0 ?
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇/ X8 F# o$ c; }5 g
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 6 N) b" m- e, c3 H) s
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb* [8 y) i0 ^& C6 d2 Q: w7 i
8 F. r/ ^5 Y* r" F. Y. d2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 7 [9 y" a" s1 C: L& o3 [9 V! G
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 公仔箱論壇% x. U3 C: L9 W1 H. d
) O# b- \" }- G' ]>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇" R6 r( u8 p2 a% J* `) G. r: }% g
4 B8 V5 w5 b/ F公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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) Y2 v x* y/ _1 D# Z' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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. N5 o6 @; u1 x l( Z$ Z% Los.tvboxnow.com 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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1 e3 w% J3 D( @! w7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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! X2 p; v" }# D* P' uos.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
% k) R3 W' o9 h( }5 _' E6 U$ _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z7 z' D) W& k' t* R5 Y6 X0 Q
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 * h3 G" C: u. `
# Q- W7 z$ `5 m5 J- }9 q& Q( r>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O8 `, H6 ~/ y# ]% U
7 N3 E1 b/ R6 w' r; J* h! N公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 ) e, d6 ~- N- y* d
# o% Y o- m: @# e/ ~8 H$ s公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 4 b6 Y) d/ Q. W- n5 H3 ~0 W
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb) f: B1 v# q: D8 k
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所以如果想减肥，应该多吃。 8 J0 c9 d# K3 S/ w& H# m2 N
8 \8 d# d1 T) Q: [# T, \tvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， / w( g! P- U4 ]7 B
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇6 p. T6 U- V3 v, i1 ?9 v- T, w& Z
% V* J2 e% S- h6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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# ?) |0 R% P% k9 O) G7 n 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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6 {$ b* S' H0 b9 m4 k 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 / s6 W" l2 S1 S8 U/ Y6 t |5 a
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇: M9 A4 r7 k4 o; \: t f
3 y4 x' E* Z$ W, u0 J5 b% A3 J2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# |# G, i& f. ^- j5 n" f
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， os.tvboxnow.com+ n8 G6 ]3 g9 @
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故会增加食欲，令自己更肥。
# p% y) L( t' P! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R0 `* V8 q. S y2 c2 n* C0 R公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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1 M, M o1 o( i" U 会令汤内的分子变质，影响健康。 o) A7 Z0 Q$ f' c
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
- k( M5 }/ u) I+ A% o+ @9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K& X' B; U2 t: u2 f6 b
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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* @) {( }; G0 P2 h. t" P公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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1 x3 k6 n7 D! h1 |# Q' v 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， * @* Y) `* G$ I, [* R$ @
$ d: g' E: v3 D! w) Ntvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇6 @6 b- |' J! S5 a: y
' C- p% E5 p/ |1 q/ [% O* K 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 os.tvboxnow.com3 C; M- O$ B Y8 O% w
" H" T1 |: R/ U+ F9 T( nos.tvboxnow.com>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 $ B1 F2 \1 {# D0 }0 p
# }5 R5 }1 g1 ~- |( p4 n% O) U) Aos.tvboxnow.com 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb' K5 [2 p3 e8 [+ |- g. ~+ ]) h
5 B4 ~8 u4 E7 J& k3 \: b0 {) D公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y6 l# q; f2 u1 _
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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& o5 q6 d0 r1 x# ~1 \+ D% Ios.tvboxnow.com 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 4 ], B5 \$ @- ^
% I U( u/ b7 J4 Q H' Q# y6 B; `; x" rtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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( w( p, h0 U* Y9 z公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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$ }0 _. o% f6 d2 ?) K( ktvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇( g( r! G5 h5 y& v
2 v$ F+ q) Q1 h. k9 Vos.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，/ w5 a4 Z! |6 w# ?- R% T# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H4 G% @; l% T
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
6 u+ ?0 ~: q2 x" N5 Q" y$ l+ R2 xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 A6 t& x# V* @+ |! ]
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。* ]& e" k: B+ p3 y
+ b3 i8 x- _7 O% ^# R: wos.tvboxnow.com 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， os.tvboxnow.com, B) g; M7 |' m1 D! f
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， F5 |! ^7 [ o' V6 |" p5 m4 ?" L
0 A) Z: G! H9 g3 I( |) G 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ( |' F5 y/ N+ ?& l/ d' v
( x, T x" e9 |2 ]3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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) l& p' ?) K7 y' B( }2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 os.tvboxnow.com+ G& H8 @, A0 d7 L7 j0 ]
, X( d" `* R- T" ^' }os.tvboxnow.com>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb, y' e' e" e/ X6 u2 K/ l- M& X0 N1 Z$ l D
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 $ ~5 ^/ H, i) k6 d" o- [& ^+ u
5 b, G. i- v4 p6 f>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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. N. Z0 W! v5 O4 |# F$ z>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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