材料:
. _- Q1 _( f' T8 {( }6 O' d急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料：
3 t4 \, G {6 N0 H. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法: # ~+ ~1 U- p9 s1 W5 |
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇" {( N; q2 |3 g o3 {9 O
6 E/ N G7 E1 `2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& t: d3 O1 v* q7 z& D% i+ ^. G
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。4 X1 t. d+ X* X
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。" e$ e! [2 B+ ~
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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