正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。$ L6 J* w& q+ J& V2 k3 [: o- W
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。% I( q- q9 y3 d$ Z6 {' _, I" K
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
, b* J3 H, N0 D& u6 Q- ^# g8 cos.tvboxnow.com【便便形狀2／又硬又小】：
; K2 p( o$ K1 M" n+ I" Ytvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
* }! j% l7 T. X2 i3 w3 Ntvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
6 t; D" d" L; x2 v0 f \9 m0 k1.減少大便滯留腸道的時間! t: t7 A* a- \3 R
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
?/ r' J9 L0 {: {tvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。
% L+ n9 P+ p9 c, D& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：# G* m: x/ J0 s3 ]1 M% b
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
+ p: |0 i! f! t: {$ } H! R0 A5 M公仔箱論壇改善方法：公仔箱論壇- l- f `' P/ Z9 s z% a) `: j
1.減輕心理壓力。os.tvboxnow.com- a" C$ A0 Z* a1 M
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。) L. o0 `, c/ O" m+ d8 a; c
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。os.tvboxnow.com' p5 E0 O; U8 t, Y; P
【便便形狀4／堆積如山】：tvb now,tvbnow,bttvb2 l+ d3 i( [6 G) f
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
, ~; O; H* \+ t8 w" y. B& W2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：os.tvboxnow.com! v! ]" Q2 E `
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。# A4 m* f( F' A" A
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
1 Q. g8 I; F, f% M# t+ ^/ Ttvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! [6 d; N3 t M5 k* t
【便便形狀5／水狀】：
6 F8 g* w7 }* J3 u' ~這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# t% U( H6 ^) h; L$ t+ I
改善方法：
& _; O" s% r) A6 X! Etvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
* D5 t: d+ K7 \. L; `0 h2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 x( n) D; w5 C8 y2 Wos.tvboxnow.com3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
3 J' D) E" |; z; f+ D' ^, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：
0 A( B& |" }# V/ v2 X過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
- o: v$ Y! l! v" g- A) D改善方法：
: |3 e2 l8 J- L0 ]6 t& b, w0 @公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
3 x j8 y4 K9 M1 `4 _3 ~2 gos.tvboxnow.com2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
" D4 A6 F: ]: |) \% z3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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