正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
- \4 t2 w( t H# X1 e. Qtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。os.tvboxnow.com& O6 J U8 F6 C Y: K; Y3 L+ G0 k
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。9 B2 E% Z7 D+ o+ r2 I4 y
【便便形狀2／又硬又小】：
/ M" Z; r6 f# K# K0 xos.tvboxnow.com表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* n7 E B& O; [: q2 Q2 p8 E
改善方法：
1 l4 g3 G4 U! Q, e- }; mtvb now,tvbnow,bttvb1.減少大便滯留腸道的時間os.tvboxnow.com6 K* w( H, Z1 N m9 }
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G& s1 P k; d
3.多喝茶與開水。
. D4 J7 t% V: P, B7 M' a" ?9 q公仔箱論壇【便便形狀3／泥狀】：
! m8 H' r$ f5 ]6 V) k* F9 m) c如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
x# s c$ k5 B0 t2 Jtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：$ k; h3 w- B4 ?
1.減輕心理壓力。
3 x: M1 m& k6 ]: u- F/ _* `2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。# V6 S1 D0 q9 ]' l& K0 N0 `
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
5 n' F- f& B* o$ T2 |$ I7 R8 J# k; \【便便形狀4／堆積如山】：tvb now,tvbnow,bttvb6 H% N7 R2 p! {8 `2 i' l5 A
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
$ }, I! U% v5 W, D公仔箱論壇改善方法：+ S7 ?! Q8 b/ X9 b
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。( T2 B8 n% \2 _+ X6 G
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
4 O, d1 }5 b2 `' stvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I* a" c0 D) w- o; P
【便便形狀5／水狀】：
+ P! r5 S* \- Xos.tvboxnow.com這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。2 W2 v8 w% ?, f f5 m9 [# H C
改善方法：
$ D9 `, L; x3 @# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。/ l# p5 T0 H, e0 d
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
! F, i* L) Z+ ^; ]5 K公仔箱論壇3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
2 }7 N# w) P- {& {& i& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：
* X: v' c6 d7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢公仔箱論壇) h8 U# w& U/ g, ]8 Z( d+ e
改善方法：
, d' ~ f5 M0 v( Z( }os.tvboxnow.com1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 L6 d- U4 `8 W+ z" S( s' R0 p
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
8 K$ X8 C3 V, s) x0 L* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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