冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。% t) t5 e" f$ |; @! ?
足部保暖
+ F; F$ D* [) T# L; m" @# g. i& nos.tvboxnow.com數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb6 S" `/ \7 V, r- Q. h& _
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。, b% A% q2 y1 A# q6 u) e
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
. |0 i0 M9 Y% S3 ^) ^8 K n. itvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候tvb now,tvbnow,bttvb" D8 n8 ~2 }* n% A
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
. {- Q7 G" g* N K5 ]. F7 q- }公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
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傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
( R8 {# h( ~$ K! Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb* z1 x6 @% y z. K1 J
【養生時令食物推薦】
. r* v/ }* a/ e補身食材1／羊肉) f+ H o: r, O; J
性味：性溫，味甘。os.tvboxnow.com6 u2 A+ i$ A Q( d f; s
歸經：歸脾、腎經。
% G! u8 E! m" w' H/ L9 W" ~tvb now,tvbnow,bttvb功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
+ s! u# A- p8 y$ ? D! y* d( \os.tvboxnow.com補身食材2／蘿蔔
. W0 d( @" q: y- s4 S$ h7 b性味：性涼，味辛、甘。
7 z1 [( E1 E1 e# r歸經：歸肺、胃經。os.tvboxnow.com/ c3 d/ `+ K" k4 v/ U/ a
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。os.tvboxnow.com- Y8 [! N+ @# h: d4 w
補身食材3／蘑菇
( u, T: L% W' F% t' z) {8 {性味：性平，味甘。
~7 `1 `( R( t3 L6 g$ [公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。
% G/ I0 \- ]$ L2 }5 ^公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
" f) r- ]- U+ a' g1 [補身食材4／菠菜公仔箱論壇1 |( q b) z( Z! M
性味：性涼，味甘。公仔箱論壇% U7 m- G: ]7 G/ W8 \
歸經：歸大腸、胃、肝經。
3 `/ t. Y, t/ E' f8 R8 ~功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇# I4 r. Y( u- U# n' }! s
補身食材5／花生公仔箱論壇9 m+ G. @$ g$ o
性味：性平，味甘。
) O# R* }5 p# t; [( b& T5 ctvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇' T( z6 } t- Y+ t7 p
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
/ z$ W+ C+ m8 c$ n. Atvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥* o% T# ]1 `/ ?. H# F9 [" F% i
性味：性平，味甘。! {4 O4 P" n, \. c
歸經：歸肺、脾、腎經。
8 q) o/ m8 N& I0 C, x% R公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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