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[健康資訊] 冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷

冬至是二十四節氣之一。冬至日這天,白天最短,夜晚最長;自此之後,晝夜短長開始變化,夜消晝長,直到九九八十一天,轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。' _$ `- d) a, z+ y( F
足部保暖
, ?( I6 ^0 z9 g! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬,外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮,致使血液循環不暢,因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿,這讓體內的大量血液集中於下肢,但足部因缺乏脂肪的保護,又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時,適當加強足部保暖。os.tvboxnow.com  d- L" |  m. K4 S* s) e
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳,同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩,促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯,人從腳上老」,足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb2 [$ K$ _* G$ q/ l9 X
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激,能在緩解足部疲勞的同時,也有益於身體健康。
/ J6 g) n4 s1 a: n, Utvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
5 t: F3 r' X$ i冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始,即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言,許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作,為較好防範這一時期疾病和促進人體健康,中國醫學特別重視冬令進補。os.tvboxnow.com; J( O$ s$ h: J' y. V- I
作為傳統進補的開始,冬至日與天地陰陽氣交相合,此時人體內消耗相對較少,進補後可發揮出理想的藥效,且可保存封藏最長的時間,最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 5 j4 X4 R9 f" E$ I' p
傳統養生
9 F( O, b; O$ p0 g傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生,認為陽氣初生時,需小心保護,精心調養,使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足,才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生,夏至一陰生」,抓住時令節氣的關鍵時刻,對人體疾病變化的影響很大,這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ R. N6 J0 y" {9 a: \
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱,陰屬寒,如果陽氣太盛,人就會發熱,如果紋理閉塞,人有汗而不能出就會煩悶;相反,如果人體內陰氣太盛,就會惡寒、發冷。身體發熱,喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥,煩悶。身冷而汗出,身體顫慄惡寒,手足冰冷。公仔箱論壇2 C* d+ \' \! K' c. r+ J
【養生時令食物推薦】
) t0 f+ V  [* H! y6 ^補身食材1/羊肉7 b# a+ S( R5 V' f. P7 a3 j
性味:性溫,味甘。. o9 w0 U0 L4 Q4 q& J0 R9 z
歸經:歸脾、腎經。
. F3 j3 e7 _8 I* {: Z& `/ x9 }7 stvb now,tvbnow,bttvb功用:可燉煮;烤、煎涮等,主治脾腎陽虛諸症。
& F! z' C2 H! W3 @4 l8 j7 L# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2/蘿蔔公仔箱論壇0 O/ s: \1 x8 `/ X
性味:性涼,味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) z# e. V! I+ ?7 g0 @; ~' G
歸經:歸肺、胃經。公仔箱論壇5 r; K" v' p; \( y
功用:可生食、榨汁、熬湯,主治肺熱痰稠、消渴;食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y) z4 u; k6 ?) S8 U5 b7 U
補身食材3/蘑菇" c& u, x. z1 u: C9 J; v
性味:性平,味甘。os.tvboxnow.com/ t7 B- K1 @' S$ C
歸經:歸肝、胃經。: w) ?2 u* B9 P& i3 Q
功用:可炒食、蒸、燒、做湯;主治消化不良、高血壓。( D5 d  t; _9 I3 A5 l- e+ U
補身食材4/菠菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b% Y7 @. t( ]
性味:性涼,味甘。
7 [4 M$ `( V* ]: j7 Z8 @5 j% Xos.tvboxnow.com歸經:歸大腸、胃、肝經。
& ^9 M+ V( o, {3 L' m4 u功用:可炒食、涼拌;主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
& {  t2 @, p  X+ ^! }9 O# c: ktvb now,tvbnow,bttvb補身食材5/花生
% ~  v. M0 O9 o# B9 L1 @. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味:性平,味甘。公仔箱論壇- o% ~/ ~* M2 B% w
歸經:歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 R! a! N+ V& U# _% S7 C
功用:可生食、煮食、炒食等;主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇* b* d* _8 V. S! C9 w- T+ M8 d0 Z
補身食材6/山藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `' I6 T2 B, Z% T: \
性味:性平,味甘。
/ H& z, P5 b* \, i# [os.tvboxnow.com歸經:歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇& D; k$ a# c% A3 K, a
功用:可蒸食、煎湯、熬粥;主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。
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  • soforlee

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