上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：! I# g7 u' I5 ]. k1 X# Z" Z
9 t8 W: ~1 M2 k, z3 l9 n" Z( r8 G6. 營造理想“衣服氣候”“TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u k7 ~8 L9 ~4 M; c
衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。$ Q6 A; U, h( |6 f6 P
' W# ~9 n; D8 b# R& X7 f! u$ c4 c
年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E' S/ Q( W7 ^* o* H1 T$ F: h
+ N/ u; u4 s/ [ \! F公仔箱論壇公仔箱論壇, z! v; f0 b7 n. u9 k3 x5 Y) b
7. 不要蒙頭睡覺os.tvboxnow.com' Z, ~% P' `; [8 L
天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。公仔箱論壇8 c' p& @8 b# Q% a$ V
- S% V* p4 ~9 U6 ~ Q* W
- }5 m- F: n6 O1 ?* F5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 勤開窗，常通風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* {3 L% K6 K# O; G4 x
寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W- k4 e) ^* P8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb- r0 ]1 z, ~- h: P7 Z
6 z. U; @( P9 s% u9 F* q+ _tvb now,tvbnow,bttvb9. 18℃，理想溫度
2 s! p3 P; t9 I+ R冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。( Q8 e1 N' F( S' M- S2 E/ k# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G n5 [$ j% }; m; D; K5 u
若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。os.tvboxnow.com. o- e, o- q2 _; S; A5 J9 F2 V
2 e- q$ `+ d: b W! ?+ \5 C: B4 ^( {
10. 45%～60%RH，健康濕度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q v# s$ ~4 K$ x) s. e, `
最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。: }& E9 {$ t' B# M
$ K: u3 ^* L! J1 w& h假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。
9 W/ N3 J& r0 H& F# _5 l/ o1 G% dtvb now,tvbnow,bttvb1 O! N5 {. s: T ~$ ~
如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
| 
