材料
M, l1 N) G0 a( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋 頭 1/2 個
# U# u" ^8 Z4 Y! E4 p" Y* Ltvb now,tvbnow,bttvb火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& u' ?+ k8 U) @9 `
馬 鈴 薯 2 個" N: H* z% B& l( N' A) C0 Q7 z8 y
南 瓜 120 g ) i6 P v4 }9 j, T6 D# V
西 蘭 花 1/2 個 7 i( a3 C3 O+ p ]1 O2 D8 O/ w
紅 燈 籠 椒 1 個
* n" G4 m1 Z0 q; c5 r% E0 \生 菜 適 量 w u; i# y8 ^8 L
公仔箱論壇) B n7 \0 E# \' E: w5 d
tvb now,tvbnow,bttvb- W% ]! J9 R, a' y" I1 V5 B8 Z2 ~7 T
調味份量 公仔箱論壇; R2 s2 j3 p9 }0 Z& r. s" T' c0 f b
日 本 醋 1/3 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o5 A& f$ G0 A/ f0 s
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
9 S# Z" x( L0 C" ros.tvboxnow.com砂 糖 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb- J% b* {3 |; C9 B: Q# S/ \
白 芝 麻 少 許
! u$ [6 J" [/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M, @: @ q6 P; \6 L$ J- ]2 P公仔箱論壇
; i+ B9 S% E: ^# u做法
4 A/ E6 F2 }. ~* Q# e/ m將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
; O( u+ w; s: K公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
8 i) u7 [4 P3 p) `: gos.tvboxnow.com將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 os.tvboxnow.com* t' j4 G2 k6 N" Z8 r
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
. O- [& O- e2 l. W4 f+ los.tvboxnow.com烹 調 重 點 ：
3 F2 @9 A' E ?& Q; K9 t6 h& h可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
| 