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6 T9 ~' r3 W3 J V$ p氧化是什麼呢？
9 x) V# c- x3 m% l$ M氧化就是自由基對生物產生氧化作用。2 E, h) {* C' j& a$ i) [
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什麼是自由基呢?
! O4 n$ p# v+ ]3 x* f6 C8 _. h" P2 Q自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u: {+ ~5 _: d
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
8 H' h- v& u+ X! ptvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb" c0 {9 t8 t4 m
2.酗酒( `7 Z6 u- D7 N( i, }
3.輻射
. \( j4 J4 m% P$ i& S0 o4 [os.tvboxnow.com4.紫外線
! {5 W4 @. q/ m; r j/ t0 e8 g$ ]5.電磁波os.tvboxnow.com- U8 d( D; ? E' [4 }0 n
6.日光曝曬
0 C* d6 Q1 |- G- p) l# B. U公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。: U/ A% P* m5 r, J2 M' @0 m- ?
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 9 _! D$ _+ b) C! D
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 K0 `3 P" @: Q$ Z$ `6 r
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。6 Y( R; ~) Z' b8 G" A5 E" F
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4 @1 P& j; d! [/ @5 j) r! V! F$ C$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! S5 ?+ n& c
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
, ]/ k. b6 h6 {9 K2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?1 Z$ E% _; G$ G6 f消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
; I8 R1 O' x( Y, J5 Dos.tvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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" Z7 b* m# n% }+ ?, }! C8 dos.tvboxnow.com2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb3 j4 f3 E0 \6 V# j9 M |' }) R: z% A
3 X$ \! N/ `$ U% k: K+ b! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶+ r: h; e; M1 u
（glutathione peroxidease）os.tvboxnow.com9 X0 D# @+ w) W( t: M5 N2 {' D
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! a# Y& O/ e X- i/ ?$ O公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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4 ]1 {+ x& V# a, Mos.tvboxnow.com此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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8 {4 C; u$ o$ R& }# k& t$ Q0 u建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~, s0 z+ ?) ^' i0 H: O
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）os.tvboxnow.com+ s, f' Y! H4 c) I
7 ^& Z; P) s1 v8 v( t7 H6 i9 D/ Etvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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E3 a1 M6 H* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A2 T, |6 m5 ^" `8 \
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5 o j6 Y/ I5 r3 ^1 I9 T8 Stvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:$ n' K3 }. v$ @5 z K
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品8 y6 L4 D F. C! w1 _
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當中包括有:
8 F7 b2 f- `7 a* z' d維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。0 F- I* I4 `; A" B
, Y; b" n, A$ L- r9 V9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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