過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物tvb now,tvbnow,bttvb9 B" Q( B: H& ^; V" ^% V& h
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生活調理原則os.tvboxnow.com0 S5 Z7 H$ P% O: r# a# N3 H3 r
$ j& t8 _4 n& a. u6 }9 J9 z● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。os.tvboxnow.com# V! ]7 U( P/ g( J
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。9 U' s6 k) j9 X5 O6 b$ s* _
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中醫專家獻技
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; |+ g+ o5 ^8 n* Z6 I生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。+ [+ |& q' |" ?: l& f
J/ W0 {: q$ Q3 p& Wtvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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! b; {! l; J! B' m9 q1 l+ }% nos.tvboxnow.com【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁7 v+ H/ H9 j$ B3 C! A; \" j: b4 @
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) k& K8 b& m6 e- h# M% Y
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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5 M, X" }3 e7 I+ }' A, {6 m, S0 U用法：早晚各服用1 次。
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% n ^9 @- h) `tvb now,tvbnow,bttvb功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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