TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥tvb now,tvbnow,bttvb& ?) W7 a8 X2 d0 u* `$ t) t) S
- h; d6 @2 v0 M$ k! Nos.tvboxnow.com經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C# A/ Q+ r- |8 o
2 Q9 `9 x' ^0 W! t4 r/ Utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. M: O$ h% r' \! }0 k+ Z# t P8 _- T
TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨. u! f. O, r1 o; z& w
' r7 L: \8 Y8 v; _$ u- ]: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。2 p* w, Q' Y: u2 M
' |3 A) m7 y. e. Ztvb now,tvbnow,bttvbTOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果& m8 E: K9 @) K& b1 |; W
4 a( o5 e0 j4 g6 O& }) J# I公仔箱論壇堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?2 E0 J% j' y' ]- E; }8 i
( A8 i3 V c/ r/ K7 [/ ~tvb now,tvbnow,bttvbTOP 4豆類及其製品
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. p; F+ _1 b8 _怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。公仔箱論壇6 p6 ~0 x7 d0 V& d2 K
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TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. \, g" d# t& Z' g" [9 e$ P
2 U" C$ P; B* v) t, ~tvb now,tvbnow,bttvb豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。
; k: ]4 ]6 u2 x: H) \9 v4 {, r. J) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% v3 u* p* f) [+ a+ Q) ~
TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚
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: A* b0 E+ M/ x" }os.tvboxnow.com魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。
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5 T6 ]" T/ J7 H ]; s$ oTOP 7玫塊茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ I3 c, F o
6 g( N, X) J" _! x* I6 s# p& F玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
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