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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯) h1 R/ e- I, C. X: D1 T
材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( T7 @2 c% L: r  z& G
‧糯米──500克
( @: K4 K9 D2 v, ~- I‧南花汁──1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb6 N, q7 l' X  P) L4 \
‧椰漿──100毫升TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z, ~( u/ a- N$ L1 `4 s
‧糖──1大匙公仔箱論壇% G+ B7 y  u0 b- v' Z
‧鹽──1小匙
; ^$ }3 w& J  V7 N$ i- ~4 S& I‧班蘭葉──適量
+ B: C- I/ Q- L公仔箱論壇
參峇餡料
. H  c5 l. c: q2 b7 P公仔箱論壇‧蔥頭子──8粒8 m+ _; E5 T8 }) e2 u! U( p4 _! O
‧蒜頭──5粒公仔箱論壇4 h, I. E# J; l5 X. F% s( B
‧蝦米──100克
7 K# B; e( p1 M8 }7 y‧辣椒乾──8條os.tvboxnow.com% y2 [( _& P$ T+ h! q
‧黃薑粉──1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [- m% ^% C0 B2 n' [, c: c
‧香茅──2支os.tvboxnow.com* e9 t/ u8 r8 ]
調味料
, c1 u) V" I: k‧糖──1小匙
: F( S3 ~( e' B# c: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽──1/2小匙
% z: J- j; `1 ~6 r‧水──3大匙

" s# h1 c9 b$ e$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南花參峇糯米飯做法:
% n! o$ e6 R% I% l. F& W; B: uos.tvboxnow.com1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V# j. d6 c: s4 u3 ?

, G, n4 S: [+ E3 l2 P* E, h7 fos.tvboxnow.com3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。公仔箱論壇/ y. o) `2 \! ?2 T+ F( A0 Z$ Z/ K
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4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。公仔箱論壇: ?! E: E2 j9 m' ?9 M: p

, U2 g, q) Q" F3 N) W2 sos.tvboxnow.comTips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
5 S$ L$ a, N& f; X0 y3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w+ {2 p, @" [2 g
公仔箱論壇) p+ b9 h- S, n; T7 o
薑花海蟄沙律
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材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r8 w' E- v4 F, w/ C) S$ X
‧海蟄──300克tvb now,tvbnow,bttvb$ x# |. t9 \5 k/ L4 q2 b3 X
‧薑花(切碎)──1支
# p. E/ c6 S9 P3 S5 Qtvb now,tvbnow,bttvb‧香茅(切碎)──1支
8 |1 `) d4 e3 C2 N8 T4 c& }5 fos.tvboxnow.com‧桔子汁──2大匙
4 B% b) n; ]) _7 w: D  Zos.tvboxnow.com‧糖──1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 m4 A- |3 ?4 c& \
‧酸梅醬──2大匙
- k$ N0 O% _! B/ Z* N  E. P‧辣椒醬──1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t# W2 {, ?" Q4 c/ f0 [  [* E9 M
‧青瓜(切絲)──1條  o$ F% T# k  ?. ]$ q; ^! o8 S2 O
‧紅蘿蔔(切絲)──1條
! I, Q) N; u3 ^3 `9 _' j5 w5 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧大洋蔥(切絲)──1粒
' o7 X6 E- a+ g/ b9 N" q. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧魚露──1大匙
) }) ~$ c; A: Z6 m; t1 h‧黑白芝麻──1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, v* ^$ H2 i
‧麻油──1小匙

) V7 `- s! p6 {7 Z3 P: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 F( x: _' @) o% K# U# r, R/ {

8 Q* Y7 U# n4 X" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑花海蟄沙律做法:
- z  ~7 d; Z8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。
/ Z, E& C6 K" y' U0 D$ f2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。 tvb now,tvbnow,bttvb% o3 S' T* D7 D* @3 b7 F

) \) S, R  d* l$ {- W$ `9 O* ~3.將全部材料拌勻即可進食。

6 `: d1 b' o. Pos.tvboxnow.com金銀菊花茶
. j% N* [9 [6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 r' H# E/ ~4 r/ t# z  G, C( K
材料
$ O4 v7 p6 @  d5 s5 P/ d+ t‧菊花──50克
% S% z$ _8 P+ U0 E+ v( e公仔箱論壇‧銀花──10克tvb now,tvbnow,bttvb& j: c' D! J  ]2 m
‧羅漢果(切開)──1粒2 ]3 j# i2 O4 s6 y6 `8 I
‧蜜棗──1/2包tvb now,tvbnow,bttvb' L* o# D% _9 V; j
‧甘草──10克公仔箱論壇  H1 ^- h* d: x2 v* f
‧千層紙──10克
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金針花雞湯
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材料公仔箱論壇; d* r& O' e  Q' ?) ?0 a
‧金針花──30克
7 m$ E2 K$ P* a& f7 B/ {! Q‧鮮東菇(切片)──100克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 ]# l6 e- g: Y
‧木耳絲──20克. c7 x, S; P1 E. x& q
‧雞腿(切塊)──2大隻os.tvboxnow.com/ S! n* ^! Q& w" m3 x
‧蔥(切段)──2支
9 p6 y- U1 e2 o- h9 q. z$ c: b3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧芫荽(切段)──1棵
- W& E4 v: b3 L1 Q  b' {; X; dos.tvboxnow.com‧枸杞子──2大匙
; e1 _7 r- X6 ?‧當歸──3片tvb now,tvbnow,bttvb4 M$ G. B9 d( Y6 L! v
‧薑絲──適量5 ]/ o& D8 w+ I1 U3 n* O0 C
調味料tvb now,tvbnow,bttvb9 ^9 O3 w2 R$ d& e9 P
‧胡椒粉──適量
( h! T& w$ K8 y& r# U! L' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽──適量
/ }  j( H" Y+ i2 ?+ p# m公仔箱論壇‧花雕酒──2大匙

$ w# n  \) ], }; t3 |, L$ y: Y; ^公仔箱論壇金針花雞湯做法$ }& R7 T& X8 g) G" D. ]6 D
1. 把雞腿洗淨,汆水。

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2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。
# `. L9 P5 ^2 Z+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。
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7 P. b, m! A& R( Q1 F3 q+ n! O公仔箱論壇Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
& b8 C5 g1 _% h1 |5 L/ a  b" B+ ytvb now,tvbnow,bttvb2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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