吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
$ b5 ]0 |( I9 m& H* i- A2 w 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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9 V2 K: r' T+ s: i* t6 o【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】' K" g" y2 _( u" `% v3 H. _# Q
9 M( [& K8 r! q, z8 d) A: U" {os.tvboxnow.com擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: M, v' s" V3 W
6 |' i+ C9 w) m/ jtvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風
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' u+ b7 i7 H; b; n公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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8 H8 |( g2 E3 R2 B" g( i" w6 t+ e公仔箱論壇疾病2／心臟病
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# l8 E7 g1 J$ c: stvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb" V- r0 b6 W( b' p" J8 u
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疾病3／高血壓os.tvboxnow.com) u3 a7 V" `! ^3 F5 z" O
& q: S* E2 ~; S8 N# Ytvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇/ X/ E( B# O7 [( {
+ x# y3 ?" ~0 {, V) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病: T- J% X: K9 \8 }0 \5 y
. [4 ^) w# g' |) q4 M+ m0 H& _人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。os.tvboxnow.com4 I) E6 D" \9 ~: a% W& l |0 {
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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( p& J' k; y- o% F3 @% c0 E% X公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: M) K8 m" L4 q! W
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。* P" o8 p% s& Z& g2 ^1 [6 [) y5 i* P
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】4 u% p( O1 U5 A7 S
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健走瘦身法：
( r1 a1 u1 B5 }1 Z# J3 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( i* i! h7 w1 J
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇8 E; e9 a& K6 x
2 r5 ?7 B- ^* Y9 X$ L R7 g& vtvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
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# [9 K" E6 c7 Z' h8 F& ^- S對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。2 v* ^2 ^/ u/ R; H4 {
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游泳瘦身法：
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1 y5 U ?( R" R u! l) `' M S" P. [0 p2 rtvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：os.tvboxnow.com! y% {# d, H9 E7 H, n; o$ b; E
B: h, |; N! }2 w改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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9 G6 v! w$ Q' \- j4 w' N6 u9 D自行車瘦身法：公仔箱論壇) c: t* N: r% b+ ^
8 h/ g% J5 h0 z( @; _tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。os.tvboxnow.com h+ u; A5 G5 p7 D, _
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爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 L1 f( M8 W
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇- R+ M$ o3 l. C: j ~3 l! s
) k7 N0 Q, `) z$ [! x3 Y9 S【16種瘦身排毒食物大PK】
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a& K" a* ^. i' T瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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, I* G5 m! \% X$ |$ Gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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8 t7 w# [4 | r7 W/ {公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇; l( W* c9 X9 G( Q: p* {( Y) Y
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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: s, |* z* X7 _' |& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇2 I& F0 C* E. r
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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6 u! Z( |/ j0 l( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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3 r" J5 s/ k3 k" J4 q- E瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。os.tvboxnow.com! D+ W; d: E, o
; d0 V/ C- [9 o7 m; G4 r% _" _公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。+ ]( f4 k) o5 }
& k9 O8 s6 l U瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇; c) p* G! y& b7 T! S
0 }- n% o7 O1 @7 D: ^瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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, D0 o1 l' G; N4 Y: q瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。$ K7 {# c: K+ T; s9 K1 S+ z& J' ?
' i/ G2 e9 F$ P: G& p4 x, Vos.tvboxnow.com瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
' O: z9 h/ b2 [% }% i, k6 T% Q1 E: {tvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
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