吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
+ V) `0 D" W! N9 U. L! U" w( dtvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。6 o% M2 l. ^ Q, S
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
' S% Q3 i( g+ J+ J3 y T# ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% {9 W8 B% k7 ^0 Y' O
疾病1／痛風公仔箱論壇, W4 a4 I- ^ @8 b
7 F$ e8 P" ^) }tvb now,tvbnow,bttvb痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病" U; ^' G- [% {- `2 Q H
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。( S- K9 f, H0 G$ W; ?# f
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。os.tvboxnow.com U+ ?) K0 J, p8 z# Z6 E3 B% n
: F/ v' i! f4 p" \, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。8 I9 h: w( T( N5 L8 n) w1 _
1 L- w; @( Y! C6 Ltvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 m1 v6 D" x: P' Z
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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; N: u: K) m& U) W) qos.tvboxnow.com肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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+ n) @/ b) p' ^4 O$ ~; ` r C) Ytvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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7 `3 \( Q! L) _( R6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：
* C+ L6 a! v8 U" e, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [8 m- x6 o, _* y3 r+ u增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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, Z j9 V7 H# ]$ e2 i! m瑜伽瘦身法：# a: x$ I# q$ I
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb2 O2 O5 K8 d _) H
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游泳瘦身法：
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$ N# I; T) R: ` s( ?公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E! l0 r+ l D ]
5 Q }4 r( ]& Ktvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：公仔箱論壇: V* \9 \* g; X0 \5 D
8 n) e( _' {: Y; v9 y" a7 v+ `tvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇+ j: ^( C' H. O, j" J! k* T! Z) c6 f
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自行車瘦身法：" W: i- ?. ?! W
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb: `) Y; Y2 e0 b3 m% d; O
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爬樓梯瘦身法：
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/ y, n4 F: c) ?* w) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
" @/ @# j; ]# ]: i U5 @os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ b% p7 \& v. G9 l
【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* a( z! X T6 n E
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。os.tvboxnow.com1 o( U# [5 Y' j1 [# Z" n
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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+ l5 {$ q4 H9 Y/ i瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。, J( w$ p( _: m- E4 p7 l( _$ P" h
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。+ M3 F% w3 J6 [8 P; U$ R* D
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。os.tvboxnow.com/ L! u2 J- S0 {- I; p
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。os.tvboxnow.com7 [6 Y1 P: \! w0 w6 r
7 @# a% G6 S0 N6 G4 X3 k公仔箱論壇瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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. z& I% S6 V H4 j: F8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. D" e3 a0 T2 Z$ |# V* [7 ?; j c* i
9 a+ V3 Q! z6 ?1 L瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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; o" b* L7 m: Z% h+ J+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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/ C9 e: O4 s% p4 P瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb" S% q+ e* @* W% _/ A
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A9 s- W0 t8 s9 y
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。公仔箱論壇- \& O" K- q1 C0 U
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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