吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
: n8 S; s8 u1 C 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇2 U. \. W1 c3 b- z8 N1 ?
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9 p# d8 U9 V; \. b: o! R【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D. @; {$ W9 I; K0 B
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。os.tvboxnow.com6 D, h/ V9 m: g# L7 x
7 {! ^- J. A' f: G4 s3 ]疾病1／痛風
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) N4 F, d* R) L0 |2 s2 r痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 k% w9 T! v, a2 [4 b8 k
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疾病2／心臟病os.tvboxnow.com9 t8 O0 q% [2 I
0 j! } [: ^% f6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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& o8 Q, } E0 H. m- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇+ }$ n; X) J1 ]
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疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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+ h0 ?4 D; [6 }, Q7 a) n/ y公仔箱論壇疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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j9 a/ P0 Z3 zos.tvboxnow.com【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb7 i6 X) P X8 o3 L5 p2 d" y+ Y* ?" A, x8 b
# G4 Z9 `8 M8 i1 a2 ~# \公仔箱論壇健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 T' T& ?( z, g' R
/ D+ S6 A/ Q- [1 T, V# x4 V0 Htvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：
! j/ o8 I4 p$ I: g* ^) c3 X. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 _# n# s- s. D% D# w* H2 r
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇$ F" y5 B- a; ?
5 H$ W0 K7 U- i1 p5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d# O1 L9 w9 H B8 k
& X+ e: a% y6 C z" P1 `7 @使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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6 z* B4 e1 J& e7 J4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：
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& G9 o* D7 ~/ H7 _) j3 K改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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; U/ a5 E) E. ^) q' Y* I4 g6 m; v自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' \- w. y! G6 ]
) c6 } T% a2 U# Ltvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 y: Z& b4 p& h
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u1 [( N! o! \4 s8 O
: k; t, U9 l- B' j, i2 ]+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】5 O. O' Y1 Y3 a0 E' Q$ U% a
8 i3 g* n( J% X. o4 y0 f! w瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。' h6 F* r6 D O x
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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0 g9 z1 ]( j. E2 v# v6 L+ R* ~公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇" j9 U8 ~0 y& x" M/ I3 s
. C2 |4 D/ J! U) O8 ]/ s' j公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。os.tvboxnow.com8 D t4 r5 Y: {/ M; l
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。 r1 J6 J: L, Y
( ]* A7 r: S& E" i4 B瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。- k! d1 z3 a- T1 ^
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。% N* T- b% f& }3 ]- k
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* Q2 }4 w3 n, a- m }3 Y
8 {8 M' }" M) Z% _& w) F0 m瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 }2 p7 o: O) ?% ~! Q$ ^# F
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。: u3 q+ E* c; p! A/ M
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。' H# O( N0 B. T! w$ O! ]' I& s
3 q! G% `0 p0 ~0 \4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。- B# e5 ~9 W! A9 Y2 h/ `6 O
1 o% Z: C& `/ O: l' [+ i9 n3 y% pos.tvboxnow.com瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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6 ?6 a) K( W+ P! ltvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。. o1 i$ u' d3 H
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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