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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。os.tvboxnow.com; ?: g0 ~$ e- N# E) J9 v& K4 d& Y
# k9 A- T. z8 O+ _& L) [2 `os.tvboxnow.com例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb* c. G4 L# }/ }0 G0 r |
) z: L: o1 T; @1 S9 _tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。3 ?. g+ o4 [ }5 y
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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1 l5 b7 B5 U$ I! _1 k. T. {1.避免高衝擊性高強度之運動。os.tvboxnow.com3 M/ k0 f. L# R5 C
/ m$ O% l/ e5 Q" z: j5 o2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ k; ~: H- g/ I! Q7 q
( W% r/ O& h6 @公仔箱論壇3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb$ C2 `1 B$ I7 ]3 v
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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8 Y- h. p1 z/ ~1 b4 w: mtvb now,tvbnow,bttvb6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。5 P1 h r% `' u8 r# P
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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