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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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0 W: ^" c, Y& Q研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
3 l; m8 W/ M# j/ d& X7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p r/ i# [: }* J9 A% Z建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇! _$ z. Q' E! n4 H, L9 q
) o$ Q7 ~/ A1 D8 _1.避免高衝擊性高強度之運動。
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0 z H P @$ k0 `1 p7 b4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。8 z2 c0 P+ z5 W4 R. b
/ ]0 D# |& J- j5 ^9 y: }& [8 Vos.tvboxnow.com3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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: z3 J3 [( m1 [) {8 C s! Q! c公仔箱論壇4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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2 E5 @' U2 i2 Y0 L5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
5 F& D8 _4 H& U2 K7 d3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r/ d6 y2 [0 r7 T: @+ g
6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。8 d( Z% K2 e# ]. o4 w" K7 P
: b# x- o7 E5 z! _9 F: X" n* h6 H* u/ |7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。os.tvboxnow.com2 k1 V. g& F! |
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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