os.tvboxnow.com) k9 s/ h2 _- W9 U8 U$ [9 U
" l' a% ]5 @, H1 b# A D+ }0 w) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 J, Z% Y n& y
 | 天天到市場買菜提重物，讓媽媽叫苦連天。5 J3 }+ [, \$ _& ^4 c
tvb now,tvbnow,bttvb! ]+ v# E6 W, H+ H9 B# v
|
|
今年63歲的阿珠已經當阿嬤了，她長期以來都有肩頸痠痛的老毛病，因為住在5樓老舊公寓，年輕時為了方便省事，總喜歡一次買很多菜，然後硬提上5樓；年輕時身強體壯，總想一次出門採買，能買多少就多買一點回家，但隨著年紀越來越大，近年來她經常肩頸痠痛，且從肩頸一路痛到手臂，讓她若不堪言。阿珠這種情況已經持續好多年，這讓她現在沒辦法天天買菜，也無法一次買太多。儘管已經很小心、少提重物，但手臂痠痛的問題卻不見好轉，有時還會整隻手臂僵硬、痠麻，嚴重時甚至連煮飯的鍋子都舉不起來。9 V$ h9 h9 p0 p/ o
# A+ ?2 k( k: @& ]' j& W- htvb now,tvbnow,bttvb她聽鄰居親友建議試過熱敷，但都沒有多大作用；鄰居太太介紹特定廠牌的痠痛貼布，但她貼了也只有短期紓緩，隔天手臂肩膀又痛了起來。os.tvboxnow.com; g5 `. k5 a1 }+ `3 r+ G
8 i, \' R9 R, \3 A; Q2 C! u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb除了煮飯做菜時拿不起鍋子，阿珠還發現，最近她拿東西時，手會不自覺的顫抖、無力，讓她最近常打翻鍋碗，幸好不是打翻熱湯，否則後果不堪設想。
" N; y# W5 K( `/ ^: y* {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }* c/ D- U4 g* X) h
阿珠平時都有固定運動，大約每周有兩天會去做瑜伽，清晨還會和街坊鄰居到公園做外丹功，但手痠、手麻情況並沒有因為運動好轉，反而更加痠痛，且痠痛感覺從脖子延伸到肩膀、手臂，有時若特別累，同側的腰部、大腿好像也跟著痛起來，半邊身體都不舒服，坐也不是、躺也不是，難受極了。公仔箱論壇3 }4 C6 [" }9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ g- ^. l; Z* `
一起運動的朋友提醒阿珠「會不會是長骨刺？」、「那個好像要開刀耶！」嚇得阿珠心煩意亂，直到阿珠覺得做某些動作時，手已經不聽使喚，才驚覺恐怕不是運動傷害這麼簡單，阿珠的兒子也立刻幫她掛號，想好好檢查究竟出了什麼問題。' \. d8 L0 u- ~! c4 z
$ V5 U) d! _4 y公仔箱論壇小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% L/ E" z1 C6 f! ~, l
1. 平時姿勢要正確。公仔箱論壇- c; `4 N/ t+ h9 u
os.tvboxnow.com5 G0 M4 Y z3 W8 e
2. 避免久站、久坐、維持同一姿勢太久。
{4 o. i. T: u4 ^& w, Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 t4 e1 Y8 I6 n! C7 l8 G2 s
3. 避免長期、長時間提 (搬)重物。9 @2 Q% [% s, L$ w" f/ Z Y, J3 O9 f
公仔箱論壇0 A' a) [! ^' ^8 I3 W* X
4. 若肩頸痠痛維持幾天都無法緩解，應立刻就醫。tvb now,tvbnow,bttvb. X' S* |; w9 c7 p1 f
os.tvboxnow.com* h' |+ L7 c* o! r5 S4 ^3 Q5 b
5. 長期脖子痠、下背痛須留意。+ Z; W. ~! o, N C+ H) ], g
tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ O k/ Y, [3 I) f
|
|
發表於 2014-11-4 07:56 AM
| 