☯導讀：環境的污染和生活壓力讓毒素在體內堆積，日常生活中人們往往選擇飲食方式來排毒。其實，一些運動也可達到給身體排毒的功效。
% O6 v2 _' T g6 Dos.tvboxnow.com. j; d8 m& u) b4 H+ c. f
1.快走也是排毒招數。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。公仔箱論壇- H6 r/ H9 ]% J3 z
⋯⋯
4 L- a6 O9 [5 @" V/ {7 @公仔箱論壇2.咳嗽能清掃“肺腑”。自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb% i3 f: G S6 P7 Q' f
7 t% C: ]4 j! S2 I公仔箱論壇3.大笑增強免疫力。常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ c* q7 }+ X$ Q2 I: H0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M) ^" K5 Q' A! B( ~" U) `
4.跳一跳趕走毒素。淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
2 B% A3 j8 ?, ~: @8 ^os.tvboxnow.com
3 F3 C5 z4 m2 \& d0 ~os.tvboxnow.com5.做家務給心臟排毒。科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水準，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
3 s8 c4 Q" B+ B3 M公仔箱論壇
; X0 E; A1 r8 w3 d5 O( @tvb now,tvbnow,bttvb6.光腳走路延緩衰老。中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。 |
發表於 2014-10-11 10:13 AM
| 
