. K; M, ]* {) a4 ?6 I+ Ttvb now,tvbnow,bttvb貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
; Z% [) ~3 {/ B% T8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f% u0 M. g% l+ s* p7 `. g9 ? 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
2 l: R. D) k4 T( Ios.tvboxnow.com
% J5 ^# e0 @ W \4 ^3 Ttvb now,tvbnow,bttvb中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。1 H Z0 O% Q4 J, K
【貧血自我檢查4撇步】
/ O! A6 [; m' _4 }) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。8 X1 f( S% U! [! p+ Y4 Y
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
3 w, L4 Q% ^3 i; U- Ntvb now,tvbnow,bttvb3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g3 n2 U T. Z; |% A
4.活動後心悸、氣喘。tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 c; E5 O4 o* R" x1 o w
【貧血多食用含鐵質食物】公仔箱論壇4 P% u# `0 T. M4 T& R; x
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。os.tvboxnow.com- D9 p4 @2 Y: X) ~4 ~; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z2 ~, [' u/ {$ D) E
 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
& c) j p6 C8 e
% w% E4 M+ i" L6 N& F. j( H" r1 L& I* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6藥膳食療緩解貧血》os.tvboxnow.com& c0 G4 V2 A! U) O5 ? C
【膠耆棗湯】：
9 n' O5 V+ A9 m& e1 ]材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。* P% w" _- w5 r1 n% s
作法： y K3 ~! B3 i8 D2 w5 d1 h3 w ?/ H
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
0 G* ^ z) e! I; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
7 E; i7 o% w1 h6 J7 }+ Ztvb now,tvbnow,bttvb【大棗糯米粥】：tvb now,tvbnow,bttvb' O$ k! ~! K! `/ g& M- C
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
! V6 f, k8 b& Q作法：
) J1 p+ S6 O( U P8 t1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
3 \4 @, Y. \- T5 y/ `5 U% r+ i* G! }2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" a; W. g+ U. P3 X0 [- t
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。! I6 [4 Q; C: X
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。& W9 ~+ v$ m8 h- I- y
5.加入適量白糖調味，空腹食用。! w1 E- n6 w" U6 d6 v O
【龍眼胡蘿蔔粥】：os.tvboxnow.com- P' C6 x- v& F5 y" e
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。os.tvboxnow.com2 V% X9 _' {9 H3 Z% V) ~* ^. f' i
作法：公仔箱論壇5 x% `" W4 @1 l6 C5 p2 x3 X7 ^
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb" {/ ?! d5 w0 X* r
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
: T4 d* x& J, [: S公仔箱論壇3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。9 ?7 T8 s7 z+ E& d' B* U" H5 x
4.撒入適量紅糖，即可食用。公仔箱論壇$ b1 E) i n9 Z% W
【菠菜枸杞粥】：
" \6 g( z7 ^" S& n5 `公仔箱論壇材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。) j+ H- ]& M0 ]4 u4 q) n: L
作法：
4 r) c* H; v0 K$ U1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
, Z% D3 z+ P6 E; R! A0 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
/ ?0 b2 E& K4 e. I公仔箱論壇3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
# m) l$ ?7 F6 i8 O( G* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。% |5 f' r& ?3 r. k# X9 A
【黃精鱔片】：
$ l' f) y2 \0 m" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb# S4 L8 \, ^ l: x! B1 T2 R# D
作法：; g' V& x7 [, h8 P7 U
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
4 R# N' k3 Y3 @5 e5 m" cos.tvboxnow.com2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
4 x8 t1 e6 |5 Q4 [1 I0 \3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。公仔箱論壇8 B T/ q7 N3 V7 z5 h$ Y/ H
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。& ]3 L1 ]1 D+ G; W4 [- |- K
【黨參燉母雞】：
& b* w: P0 z1 p材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
* M% G5 ~' @# `作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ ^4 z, ^1 Q8 _
1.先將雞去內臟洗淨。3 T9 t4 ~" b8 U) T' d* x" R
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
1 ~2 f# m4 M3 Y7 Z0 c* ]+ V2 L3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
[( s4 [8 _, Q4 T$ Q* [
. h1 F6 s' U4 X% Atvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2014-10-2 01:22 PM
| 