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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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1.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r! _6 I4 h$ P V0 n
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d* P9 I4 C# V: \: |0 C0 z, H. F6 B
2.儘量少握手：
/ D' o0 i+ i W& V; d4 e- w與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, b/ D: @/ B0 L
3.用熱水洗衣服：5 H( O. O9 f0 _7 |# P: M$ b! y
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。! X- h, j* h# _. |* B6 m* u- ?6 t4 j6 b
4.少吃糖：
$ J' B$ z! K9 vtvb now,tvbnow,bttvb多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ l9 P! _& x8 X! ~( f" ^% ? n! [
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
! i- \) e: j! S4 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. H! L: f* G! i* \2 {
5.保證8小時睡眠：" H* j0 ?$ T1 F
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。os.tvboxnow.com2 {: d6 ^7 q U' n* @1 V
6.與感冒患者保持距離：
5 Q. J3 F) G* e% _4 k5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。公仔箱論壇' e5 j/ k2 H- X; w+ ~+ Q; |
7.勤洗手：os.tvboxnow.com/ |7 V" `+ K& a7 o" ?- n/ n. o2 |/ z
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。os.tvboxnow.com2 S" Z% Y7 `$ `3 |& g9 Q/ ^
8.鹽水洗鼻子：tvb now,tvbnow,bttvb( u* w. S+ {+ d5 E* Q
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。公仔箱論壇6 W$ y1 H0 D g! a# W3 |2 N
9.適當運動：
2 _8 w8 s; l( r9 w" _os.tvboxnow.com溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( x( E- ]$ [% K Q* b
10.補充維生素D：% m( C* G+ J0 [. o
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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