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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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+ c6 @/ ~4 H3 n, B5 E% }3 w7 y 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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. |- n8 J' h" [+ U7 b& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
2 ]; q$ ?) i4 B0 b; n9 j% \公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：: v$ ~$ t2 Q5 ?
【除斑依3大體質調理】
: K" w; o6 F! H0 [, E【體質1／肝火過旺】& ^7 K9 k7 Y7 a, m2 u% `
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。) g3 ?, e: k- k2 p
$ b8 v2 r. B+ i* I& q: ~3 dtvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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/ k \7 [# l7 \1 A* p★桑葚菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; ^4 z8 D" k8 Q K; D
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb9 N. Z; P" s3 W( U0 ^
做法：
3 j1 P$ d( u1 h7 Q7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
8 P/ u: g/ r+ Y( w, w* J g2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
1 w j# U, c' h& W* ?* z( M2 J7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
5 N5 _! m0 ]- F& Q& H. B' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
: j. T; I- H6 K3 g* A% H桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k" U F+ e' s: h9 @
【小提醒】：
. _- a: [0 D* }4 [" T9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。3 M( m- R @& s" _7 a) v2 N7 N
【體質2／腎氣不足】os.tvboxnow.com' v0 S* j% g3 c, D1 R
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
5 w; [4 s- ~* }8 h; F公仔箱論壇★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N% ^! m( u( j, ^' _
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
) e. ~% M: x6 K) P3 \做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m; Q7 f9 F' T
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。os.tvboxnow.com+ Q) R' W2 {$ P+ W
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
' }0 F! j/ [& T0 v/ V3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
/ F& D* W& p B) d7 d效果：# S1 a' m9 u8 m0 D8 e3 |( C
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
t6 a& J4 K0 i: A% S4 E( ~【小提醒】：
5 ^1 \6 k& l; dos.tvboxnow.com一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。os.tvboxnow.com# H& v& t3 E' g2 K* @" r9 P
【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' {! m. s. C6 k
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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- l* ? e. p5 D6 X( ntvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb1 k6 P [' W8 l2 ^, L
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# f" d! u2 v" o; ~
做法：tvb now,tvbnow,bttvb* f+ }5 s5 {5 v8 X) M* t7 y7 W0 p
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb# {6 P9 X) N, ?" M! F9 j8 i0 Q
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
* H3 ~; g! ^2 J" ~1 F3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
1 E7 I& E7 s1 G) u/ j5 m4 o' ~os.tvboxnow.com效果：
$ u" m' J; }9 m) n- o4 V7 Btvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
5 _% k" [, y8 @9 G- S8 ntvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
, |0 z+ Y$ q5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。! O1 h# D* I4 A: @7 I
【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com# E6 R5 z g* ^6 a6 W8 A2 T, i0 ~
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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