明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。7 O: ?* L, r0 d9 `- {
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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( l4 [- I2 r! y8 f: Pos.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。) M% a+ x* b! a4 f( Y
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 {1 `9 }, S% u/ q
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb7 |9 D7 j" {. u. J
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【大腦瑜珈示範】; }8 F5 ]9 ~. K" U. v! N
; q2 w4 i- U3 ~0 P3 k' y: v大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。os.tvboxnow.com; y2 V" g: ]1 f, a- b7 g2 I6 Q
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4 C5 ?% t& x- [( B5 J* Mos.tvboxnow.com1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb+ e7 o! F. D6 s/ e
- a# g- N# X: F/ w2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇& _1 H. {. a) {/ `. t/ Q
/ Q, [% u1 `9 O* j" a; D- n1 W3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 K. A4 [3 b9 e o% p
) ?% j0 D6 m* _+ M. F4 z, ?7 Atvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。% t F/ a3 T+ A
9 z; i3 `* k5 r8 b% \% z& w7.站立時吐氣。
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4 i# ?3 H% y3 ?. S7 Y8.重複6、7的動作14次。5 j! C- Y$ A7 g* m
" B* d! S& v& w+ ^9.結束後放下手臂回復到原始動作。+ l+ C/ s. \% o y$ G
" @: m O) x7 @1 G: Dos.tvboxnow.com【小提醒】：os.tvboxnow.com- I& O$ K* U1 |3 b4 X9 S+ c
+ O/ x/ T, `6 \8 ^公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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R) A; p' E5 z8 ^! M* `) K, }% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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