明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要' W( g/ V+ m; u5 S6 U s* H
3 q; d1 z7 H7 L5 N/ c4 ?9 u% }1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇9 Q8 ` |8 l, s& x5 B
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【大腦瑜珈示範】os.tvboxnow.com5 m- A6 o. R* U% L5 l) f5 x8 n
* [3 g2 r2 V" R5 Q1 X8 [2 p" Sos.tvboxnow.com大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
* ^1 c$ `) n% Q" M3 ^4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! \; {4 ]; q( {( c公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb# W: w7 F; ?8 o% i- u! s+ M' ^
Z$ q* J4 ^2 X1 q( w: x5 }, H2.讓舌頭頂在上顎竇。. c9 S" e8 N0 h4 F0 y
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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6 C0 v4 R P/ Y7 N' O8 T3 dtvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。公仔箱論壇6 k' L% z' A0 e0 m7 i1 a ?
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6.深蹲時吸氣。
' w& ~; f% U3 n; X2 p3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m% q) T/ P1 P9 B7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。
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2 o( v5 t! l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb' |4 E) T# Z( V/ E: S
) ~/ x2 B) u! M6 \【小提醒】：公仔箱論壇. h9 P2 t5 a9 r( q5 L" C% i2 e
~ V3 |* n2 O手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。& v: P m2 g( H0 d7 |
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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