明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。os.tvboxnow.com$ R5 \+ Q0 F4 L) O
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要os.tvboxnow.com/ Q0 B; c7 J3 {1 U% ]' }! b2 w
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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% D8 q1 q1 t: p3 j7 L0 ?公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇7 u! j2 k! {- X7 Z/ C; @7 V3 J
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【大腦瑜珈示範】os.tvboxnow.com0 P* S- `0 H1 _, ~- n# h
0 R# o6 \4 S3 D) v" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* e( H/ G, W. X8 }
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F3 C* x. ]$ Y: q. w8 ~* B8 K/ U
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2.讓舌頭頂在上顎竇。# v! B. [ E- L3 [. L$ a' h
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb) p/ a2 T X5 m) }' D& f% V5 g
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4.左手臂拉右耳朵。
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' a* I6 l/ S7 E; {. r4 B+ k2 W0 @tvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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$ u8 r4 Q+ U' F# P, ]4 Y2 pos.tvboxnow.com7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& I! x' h/ K- K# d7 Y
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8.重複6、7的動作14次。/ o; t @1 n0 h- o" N
4 ~4 q5 X' [2 J3 r9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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& Z4 V4 z- u6 V: W: F【小提醒】：
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: R" v3 D2 i" }1 }, W+ b9 U2 \1 V- {手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。8 }% u7 C4 I' W B/ \# Q
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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